ЭТО МЕНЮ ТЕБЕ ПОНРАВИТСЯ КАК ПОХУДЕТЬ СМОТРИ И ГОТОВЬ

Доступное меню для худеющих. Просто, бюджетно из обычных продуктов! Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке День-3 1413 ккал 92/55/136 Завтрак 319 ккал 24/20/10 Сырники с медом На две порции : Творог 9 % 200 гр Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 17 гр Масло кокосовое (можно другое) 5 гр Мед 1 ч.л. Перекус 177 ккал 2.6/7.1/26 Яблоко 1 шт., Грецкий орех 10 гр Обед 494 ккал 36/20/41 Пицца на сковородке. Мука ц.з. – 30 гр., Йогурт 2.5% 50 гр (можно заменить на кефир ) Яйцо – 1 шт Помидор – 150 гр Сыр – 20 гр., Томатная паста 1 ст.л. Масло растительное 5 гр Куриная грудка 75 гр сырая (забыла вписать ,сейчас исправляю) Перекус- 2 80 ккал 1.5/0.3/19 ПП мороженое Банан - 2 шт., Грейпфрут - 1 шт Едим 150 гр Ужин 311 ккал 28/7.2/34 Ленивые голубцы 1 порция Капуст