Дыши и худей. Как совмещать дыхательные практики и физические упражнения за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
💪 Тренировки на каждый день -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
В этом видео расскажу про: Дыхательные практики. И как же все-таки дышать, чтобы похудеть.
Жир в нашем организме буквально горит при взаимодействии с кислородом. Чем больше в тело поступает кислорода, тем быстрее идет процесс жиросжигания. Но большинство из нас дышат поверхностно, грудной клеткой. При выполнении дыхательных техник, направленных на похудение, мы подключаем брюшное дыхание. При таком дыхание объем потребляемого воздуха увеличивается. Мы начинаем в прямом смысле дышать и худеть.
Основная рекомендация: эти дыхательные упражнения должны выполняться на голодный желудок. Максимум перед началом тренировки вы можете выпить стакан теплой воды.
Упражнения будем делать сидя. Если вы уже поели, то посмотрите видео, запомните или сохраните себе, и повторите завтра утром на голодный желудок.
Эта утренняя гимнастика займет у вас буквально 5 минут. Первый результат появится уже через неделю регулярных упражнений, видимый - через 3-4 недели. Хотите увеличить интенсивность? Напишите в комментариях, если вам интересно, и я подготовлю вторую часть упражнений из этой серии.
#ЕкатеринаЮрочкина #практикидыхания #похудениедома #фитесдома #фитнесздоровья #дыхание #упражнениядома #похудение
_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
_______________________________________________________________
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые зарядки➤
✅Instagram:
✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
29 views
398
94
1 week ago 03:17:32 1
50 ПЕСЕН ЛЮБИМОЙ ЖЕНЩИНЕ ❀ САМЫЕ НЕЖНЫЕ ПЕСНИ ❀ ДЛЯ ДУШИ ❀
3 weeks ago 00:33:29 1
The Hooligans MC, фильм “Чем я Дышу“. Долгожданный фильм о нас. #motorcycle #thehooligansmc #history
4 weeks ago 00:04:31 1
Наша Дарья - Широка страна моя родная( прямой эфир)
4 weeks ago 00:31:07 1
ВОТ-ВОТ НАЧНЕТСЯ!🚨 28 ОКТЯБРЯ 2024🔔 ПЕРЕХОД В 5D НАЧИНАЕТСЯ И ПРОБУЖДАЕТ НАС ВСЕХ КОСМИЧЕСКИ!
4 weeks ago 00:02:51 1
Очень трогательный и сильный стих “Не тратьте жизнь...“, читает В. Корженевский, стихи Козырь, 0+
4 weeks ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 weeks ago 00:05:56 1
Бабек Мамедрзаев - Береги её, Боже (Official video)
4 weeks ago 00:02:47 1
NЮ — И мы полетим (ПРЕМЬЕРА трека)
4 weeks ago 00:03:28 1
Akmal’ — Приснись (Acoustic Version)
4 weeks ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
4 weeks ago 00:02:41 1
Алла Пугачёва - То ли ещё будет [Песенка первоклассника] (Official HD Video)
4 weeks ago 00:06:01 1
ЖЕЛАЕМЫЙ НАРОДАМИ - Марина Зоря & Поколение Отца [Official Music Video]
4 weeks ago 00:01:28 1
Папа пишется с большой буквы “П“
4 weeks ago 00:03:36 1
Широка страна моя родная. Красная пл. Москва. Shiroka Strana Moya Rodnaya. Dunaevsky. Russian March
4 weeks ago 00:03:44 1
Л. Долина, Н. Басков, Д. Билан, Ю. Караулова и Хор Академии И. Крутого — Ночь счастливых надежд
4 weeks ago 00:03:52 1
ЭТА ПЕСНЯ РВЁТ ДУШУ НА ЧАСТИ!!! Ангелы-Хранители бойцов
4 weeks ago 00:04:24 1
Леонид Агутин & Анжелика Варум – Я буду всегда с тобой [Юбилейный клип-коллаж «Любовь»]
4 weeks ago 00:33:42 1
Алена Росс - Альбом❤️🔥 /С Любовью Ваша , Алена Росс !/❤️
4 weeks ago 00:03:39 3
Что Я Без Тебя - Авана (Премьера Песни)
4 weeks ago 00:31:39 1
Предупреждал тебя!🛑27 окт🔔СРОЧНОЕ ЛУННОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!: Эти следующие 24 ч изменят всю твою жизнь
4 weeks ago 00:18:17 1
Разбор стихотворения Федерико Гарсиа Лорка “Пейзаж“. Оригинал и перевод🇪🇸
4 weeks ago 00:09:45 1
ТРОГАТЕЛЬНОЕ И ПРОНЗИТЕЛЬНОЕ СТИХОТВОРЕНИЕ-ПОСВЯЩЕНИЕ СВОЕЙ ЖЕНЕ. “СТИХИ О ТЕБЕ“. ЭДУАРД АСАДОВ
4 weeks ago 00:04:37 1
Людмила Гурченко “МОЛИТВА“
4 weeks ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы