Дыши и худей. Как совмещать дыхательные практики и физические упражнения за 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
💪 Тренировки на каждый день -
💪 Индивидуальные тренировки онлайн -
В этом видео расскажу про: Дыхательные практики. И как же все-таки дышать, чтобы похудеть.
Жир в нашем организме буквально горит при взаимодействии с кислородом. Чем больше в тело поступает кислорода, тем быстрее идет процесс жиросжигания. Но большинство из нас дышат поверхностно, грудной клеткой. При выполнении дыхательных техник, направленных на похудение, мы подключаем брюшное дыхание. При таком дыхание объем потребляемого воздуха увеличивается. Мы начинаем в прямом смысле дышать и худеть.
Основная рекомендация: эти дыхательные упражнения должны выполняться на голодный желудок. Максимум перед началом тренировки вы можете выпить стакан теплой воды.
Упражнения будем делать сидя. Если вы уже поели, то посмотрите видео, запомните или сохраните себе, и повторите завтра утром на голодный желудок.
Эта утренняя гимнастика займет у вас буквально 5 минут. Первый результат появится уже через неделю регулярных упражнений, видимый - через 3-4 недели. Хотите увеличить интенсивность? Напишите в комментариях, если вам интересно, и я подготовлю вторую часть упражнений из этой серии.
#ЕкатеринаЮрочкина #практикидыхания #похудениедома #фитесдома #фитнесздоровья #дыхание #упражнениядома #похудение
_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
_______________________________________________________________
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые зарядки➤
✅Instagram:
✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
1 view
398
94
2 months ago 00:03:52 1
Михаил Сегал, Юрий Шевчук – Вышли мне строчку
2 months ago 00:01:46 1
Песня Финиста - из к/ф Финист - Ясный Сокол (1975)
2 months ago 00:04:37 1
Людмила Гурченко “МОЛИТВА“
2 months ago 00:01:45 1
Boulevard Depo - Дал, ушёл*
2 months ago 02:00:30 1
ПОЕТ И ТАНЦУЕТ ВСЯ СТРАНА!!!🎤😍🎶🌟 С ЯРОСЛАВОМ СУМИШЕВСКИМ И АЛЕКСЕЕМ ПЕТРУХИНЫМ@dushevniyshanson
2 months ago 00:01:28 1
Папа пишется с большой буквы “П“
2 months ago 00:10:58 1
Иисус и Никодим «Надобно тебе родиться свыше». Сериал “Избранные“
2 months ago 00:03:12 1
Burito & DEMAFRA - Баллады
2 months ago 00:06:08 1
Сколот (Skolot) - Шаман (Shaman)
2 months ago 00:03:48 1
ГРУППА ДЫШИ - ВЗГЛЯНИ НА НЕБО (старый вариант песни + HD видео 2009)
2 months ago 00:03:22 1
Russian lullaby #1: “Выхожу один я на дорогу“
2 months ago 00:04:08 1
Владимир Высоцкий “Грусть моя, тоска моя“ В.Маслаков А.Фисков Е.Лис
2 months ago 00:05:38 1
Галина Терёшина & Тимофей Васин - БОЖЕ МОЙ, В МОЛИТВЕ ПРЕКЛОНЯЮСЬ [ Official Lyric Video 2024 ]
2 months ago 00:14:57 1
Медитация для женщин «Заклинание Силы». Инструкция в описании. Ссылка в закреплённом комментарии.
2 months ago 00:21:40 1
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
2 months ago 00:23:03 1
Медитация| Поддержка Рода и Высших сил | Погружение| Любовь
2 months ago 00:03:28 1
Выхожу один я на дорогу
2 months ago 00:04:15 1
Павел Кашин - Бледный герой
2 months ago 00:05:28 1
Александр Иванов и группа «Рондо» — «Боже, какой пустяк» (ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЛИП, 1997)
2 months ago 00:01:14 1
Polnalyubvi – О чём поёт твоё сердце (тест пресс)
2 months ago 00:10:09 1
Жизнь я строю | Build my life | Эма Банарь | Live
2 months ago 00:26:26 2
Новый альбом БГ √☀ (Square Root Sun) Корень из солнца!! под фотоснимки с различных концертов