Лежа на спине, чтобы хрустеть с весом

Лягте на спину и поднимите ноги в положение стола, согнув бедра и колени под углом 90 градусов. Держите гири в каждой руке. Поднимите руки прямо вверх вертикально над головой. Медленно отведите ноги и руки друг от друга. Вытягивайтесь до тех пор, пока сможете контролировать туловище во время движения. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение, затем повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Корпус_и_таз #Гантели #Сгибание #Бедра #Независимый #Ноги #Коврик #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #бесплатно