МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Базовые научные знания, чтобы начать медитировать в домашних условиях
Медитация – это то, что известно людям уже тысячи лет. И даже в век технологий, в том числе и технологий психологии и образования медитация не менее популярна, чем раньше.
Я на этой неделе спросил вас, как вы относитесь к медитации.
Несмотря на то что подавляющее большинство людей относится положительно, только 30% её практикует. И это-то среди людей, которые активно интересуются саморазвитием, среди вас.
Причин этому много. От банального «у меня нет на это времени» до того, что с большой вероятностью, если вы пытались изучать медитацию, то наверняка столкнулись с религиозными или эзотерическими течениями, которые могли у вас вызвать отторжение.
Работает ли медитация вне того, сверхъестественного ореола, который часто ее окружает? Есть ли какие-то научные и проверенные методы использования ее в своей жизни? И главное, чем это может быть нам полезно? Давайте разбираться!
Тайм-коды:
1:06 – Прогрессивная мышечная релаксация.
1:22 – Идеомоторная тренировка.
2:01 – 3 вида м
1 view
306
81
1 month ago 01:30:23 1
Глубокое расслабление во время сна | Восстановление и оздоровление всего организма во время сна
1 month ago 00:25:03 1
Мантра очищения от родовой кармы и проклятий в период Питру Пакши с 18 сентября по 2 октября 2024
1 month ago 00:14:57 1
Медитация для женщин «Заклинание Силы». Инструкция в описании. Ссылка в закреплённом комментарии.
1 month ago 01:22:23 1
НЕОАДВАЙТА: ПРОБУЖДЕННЫЕ СУМАСШЕДШИЕ/БИЗНЕСМЕНЫ И ИХ САТСАНГИ