📗 Саммари на книгу Хэла Элрода «Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех»
🎁 Купить книгу на сайте МИФа:
📖 Читать саммари —
🗂 Оглавление:
0:00 Введение
00:35 Инсайт 1. Возьмите ответственность за свою жизнь и реализуйте свой потенциал.
01:24 Инсайт 2. Чтобы реализовать свой потенциал, откажитесь от привычки жить прошлым и делать себе исключения.
02:46 Инсайт 3. Чтобы начать день успешно, прекратите нажимать кнопку повтора на будильнике и измените свои представления о сне.
04:50 Инсайт 4. Используйте тишину как главное средство борьбы со стрессами.
06:20 Инсайт 5. Используйте аффирмации и визуализацию для достижения своей мечты.
07:29 Инсайт 6. Занимайтесь утренней зарядкой: укрепляйте здоровье на пути к успешной жизни.
08:11 Инсайт 7. Ведите дневник и читайте по утрам, чтобы сфокусироваться на личностном росте.
09:41 Итог. Основная идея книги.
💡 Основная идея книги:
Ключ к счастливой жизни лежит в нашем утреннем распорядке дня. Элрод убеждает нас использовать 6 шагов ежедневно, чтобы наши мечты стали реальностью: тишина, аффирмации, визуализация, упражнение, чтение и письмо. Эти простые действия задают тон целому дню, делают его эффективным, удачным, а также оказывают глубокое позитивное влияние на нашу жизнь в целом.
📝 Цитаты из книги
💡 Тишина
Тишина — один из лучших инструментов, позволяющих немедленно уменьшить стресс, одновременно повысив осознанность, и достичь ясности, что непременно поможет вам каждый день сохранять фокус на поставленных целях, приоритетах и самом важном в вашей жизни.
💡 Аффирмации
Аффирмации — один из самых эффективных инструментов, позволяющих быстро стать тем человеком, который способен достичь в жизни всего, чего хочет. Опра Уинфри, Джим Керри, Мухаммед Али применяли позитивные убеждения и верили в них. Это действительно помогло им в путешествии к успеху и богатству.
💡 Визуализация
Тайгер Вудс, величайший игрок в гольф всех времен и народов, прибегает к визуализации, мысленно репетируя отличное выполнение каждого удара на каждой лунке. Уилл Смит воображал свой успех задолго до того, как на самом деле стал «звездой» Голливуда.
💡 Физические упражнения
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня. Если вы делаете ее хотя бы несколько минут каждое утро, это существенно повышает уровень энергии, укрепляет здоровье и уверенность в себе и усиливает эмоциональное благополучие, а также позволяет эффективнее мыслить и лучше фокусироваться на важном.
💡 Чтение
Чтение, пятая практика из набора «спасательных кругов», представляет собой быстрый путь к трансформации любой области вашей жизни. Это один из самых прямых способов приобретения знаний, идей и стратегий, которые вам нужны для достижения успеха в любой сфере жизни.
💡 Ведение дневника
Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.
📝 О книге
▪️ Книга, которая помогла тысячам людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше за счет правильного начала дня и утренних ритуалов.
▪️ Из книги вы узнаете, как первый час дня определяет ваш успех и позволяет вам раскрыть свой потенциал полностью.
▪️ Измените то, как и когда вы просыпаетесь и как проводите первый час — и вы сможете изменить свою жизнь
👨🎓Кто написал книгу?
▪️ Жизнь Хэла Элрода является ярким примером победы человека над превратностями судьбы. Он пережил ужасную автокатастрофу: был сбит пьяным водителем на скорости более чем 110 км/ч и в течение 6 минут был в состоянии клинической смерти. Очнулся он только через 6 дней. Врачи ему сказали, что у него сломано 11 костей, и при этом он получил серьезные повреждения мозга и скорее всего больше никогда не сможет ходить.
▪️ Но после этого он не только смог ходить, он пробежал 82-километровый ультрамарафон, стал автором бестселлеров, известным спикером и одним из самых успешных коучей в мире.
🎼 Музыка:
▪️ Arn Andersson - Dawn (Beautiful Orchestral)
▪️ Audiomachine - Deep Heart (Phenomena)
▪️ Florian Bur - My World
✅ Подписывайтесь, комментируйте и следите за новостями!
▪️ Сайт:
▪️ Группа ВКонтакте:
▪️ Facebook:
▪️ Instagram:
▪️ Telegram-канал:
#RomanSergeevCom #Психология_RSC #Саморазвитие_RSC
1 view
518
193
2 weeks ago 00:49:33 1
Муми-дол и Муми-тролли. Мультфильмы по мотивам сказки Туве Янссон “Шляпа Волшебника“ (1980-83)
2 weeks ago 00:32:39 1
НЕПРИЯЗНЬ К ЛЮДЯМ.Почему она возникает.Что с этим делать # 455☕️Утр эфир «Чашка кофе с Е Барабановой
2 weeks ago 00:03:14 1
Атбасар ТОПИТ: дамба не выдержала!...
2 weeks ago 00:03:07 1
GAYAZOV$ BROTHER$ - НУЖНА ПЕРЕЗАГРУЗКА
2 weeks ago 00:39:14 1
ЗАРЯДКА. САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.
2 weeks ago 00:25:03 1
СНИМИ ПОРЧУ ЗА РАЗ⚠️⠀ Молитва от ПОРЧИ, СГЛАЗА, УХИЩРЕНИЯ и КОЛДОВСТВА | Самая СИЛЬНАЯ молитва
2 weeks ago 00:32:00 1
«Магия утра» | Хэл Элрод
2 weeks ago 00:15:49 1
Способ стать счастливее. Михаил Казиник
2 weeks ago 00:11:22 1
Как за 5 минут в день изменить СВОЮ ЖИЗНЬ и НАПОЛНИТЬ ЕЁ СМЫСЛОМ | Магия утра, дейлики и прочее
2 weeks ago 03:31:47 1
Евгений Жаринов: беседы о литературе
3 weeks ago 00:07:01 1
НАЧНИ ДЕНЬ С ЭТОЙ МЕДИТАЦИИ!🌤️Утренняя Дыхательная Практика Для Начинающих и АФФИРМАЦИИ с Линой
3 weeks ago 00:01:12 1
Суры для защиты от сглаза, порчи, колдовства! Слушай , читай каждый день!🤲🏻
3 weeks ago 00:29:29 1
Все, кто слушает эту мантру получают защиту от черной магии, от войны, несчастий!
3 weeks ago 00:05:06 1
Защита на все случаи в жизни
3 weeks ago 01:07:24 1
Всего 5 Минут с Утра. Это Работает Как Магия! (Джо Диспенза)
3 weeks ago 00:09:42 1
ЛЕГКАЯ ЗАРЯДКА / РАЗМИНКА
3 weeks ago 00:10:23 1
МОЩНЫЕ АФФИРМАЦИИ НА ЛЮБОВЬ К ЖИЗНИ для женщин 💫 Поверь в волшебство!
3 weeks ago 00:01:00 1
ПРОСТОЙ СПОСОБ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ | Алексей Ситников | #сон #психология #саморазвитие #счастье #успех #жить
3 weeks ago 00:28:19 1
Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2020
3 weeks ago 02:18:34 1
Шок информация! Что происходит на планете Земля | Экзогипноз с Тимуром Андаром
3 weeks ago 00:06:40 1
Слушайте и получайте защиту от энергетических вампиров.65 щитов от утечки энергии
3 weeks ago 00:06:26 1
Инфокодирование. Почему люди тупеют?
3 weeks ago 00:02:31 1
Кто рано встает - тому Бог подает! Утро - включение Интуиции. Астральная реальность.
3 weeks ago 00:08:01 1
Сильная Молитва к Пресвятой Богородицы даст вам духовные силы противостоять врагам и завистникам! ✝☦