21 упражнение, в которых нуждается ваша программа тренировок

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Сегодня мы говорим об упражнениях, которые вам надо добавить к своей тренировочной программе, если только вы действительно серьёзно настроены на набор мышечной массы. И рассматривать мы будем не только то, что нужно делать, но и, ещё важнее - как это делать. Поехали. ********************** Original Video Credit: Ryan Humiston ********************** Я посмотрел недавно один материал на эту тему, первое, что я подумал было: «Кто-нибудь должен подарить этому парню рубашку», а второе: «То, что он рассказывает — это противоположность тому, что я считаю, так что мне явно следует сделать свой материал по этому вопросу». В его материале упражнениям не хватало общего контекста. Я считаю, что самое важное — это осветить то, как именно вы делаете данные конкретные упражнения, а не только лишь то, какие упражнения вам необходимо делать, а также, добавить варианты домашних тренировок. В общем, давайте разберём всё по очереди, каждую ч