Ты точно пьешь воду неправильно

Здравствуйте, друзья! А вы уверены, что пьёте воду правильно? Мы все слышали про заветные 1,5–2 литра воды в день, но что, если я скажу, что это не всегда полезно? ➡️ А если у вас остались вопросы - пишите в комментариях! __________________________________________________________________________ Когда мы заставляем себя пить воду, не испытывая жажды, это может привести к вымыванию минералов и электролитов из организма. Итог — слабость, усталость и даже головокружения. Как пить воду правильно? 1️⃣ Слушайте организм. Если вы не испытываете жажду — не пейте через силу. 2️⃣ Учитывайте активность: чем больше физической нагрузки, тем больше потребность в воде. 3️⃣ Проверьте, не заглушена ли жажда: Кофе, сладкие напитки и сигареты часто мешают нам чувствовать, что организму нужна вода. 4️⃣ Климат имеет значение: В жаркую погоду организм требует больше воды, в холодную — меньше. Запомните, ни чай, ни кофе, ни газировка не заменят простую воду. Напитки могут наоборот увеличивать жажду и создавать дополнительную нагрузку на организм. Баланс — главное правило. Если вы постоянно забываете пить воду, начните с небольших шагов: поставьте стакан рядом с рабочим местом и пейте небольшими порциями, когда действительно хочется. ✅ Подробнее - смотрите в видео! 💚 Здоровья вам и вашим близким. #точтодокторпрописал #вода #сколькопитьводы #какуюводупить #пользаводы #питьевойрежим #врачсоколова #докторсоколова #медицинаболотова #рецептыболотова #академикболотов #чтополезно #здоровьежкт #зож #здоровьеидолголетие #бальзамболотова #народныерецепты #народныесредства #правилаздоровья #добавкидляздоровья #будьздоров
Back to Top