12 раунд. Отработка ухода с линии атаки шагом в сторону. #boxer #boxing #бокс #мма #padwork

12 раунд Отработка ухода с линии атаки шагом в сторону. Самый простой способ защиты в боксе – это передвижения. Шаг или несколько шагов назад, в сторону от соперника или за него. Для эффективного выполнения этих действий, мышцы ног должны быть хорошо развиты. Это достигается такими упражнениями, как бег на длинные и короткие дистанции, работой на скакалке, приседания, выпрыгивания со своим весом и с отягощениями. ______________________________________ #boxer #boxing #boxingcoach #бокс #мма #padwork #surgut #боец #зарядка #спорт