5 конкретных шагов - как похудеть и убрать живот | Калистеника
Подробный план как похудеть и убрать живот и бока - 5 конкретных шагов похудения
🎯 тут мои КОНТАКТЫ, книга (тренировочный опыт с 2011), помогу с программой тренировок, и телеграм Чат атлетов и статьи - заходите
Как же в очередной раз не сорваться с режима питания и тренировок. Я дам 5 последовательных шагов - как похудеть подсушиться и убрать живот. А в конце расскажу, с чего всё это начать и как похудеть с минимальным стрессом.
Первый случай, если вы при росте, скажем 1,75 метров, весите килограмм 95 и более и это не мышцы. Тут вы скорее хотите похудеть основательно и базовая подготовка в подтягиваниях, отжиманиях тоже будет слабенькая, а часто и вообще - нулевая. Но, это поправимо. Второй случай, когда телосложение уже - нормальное, но не хватает очертания мышц и животик, бока немного висят, подсушиться бы на килограмма 3-4.
Соцсети атлетов - ниже в разделе авторские материалы.
5 конкретных шагов - как похудеть и убрать живот
1 view
1144
332
9 months ago 00:16:44 1
Как Правильно Склеивать Части Макетов Оружия в Крафте / Все Нюансы
9 months ago 00:14:40 1
ВРАЧИ БОЯТСЯ ЭТОГО ОТКРЫТИЯ. 5 ЗАКОНОВ ДОКТОРА ХАММЕРА
9 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
9 months ago 00:11:32 1
Упражнения от косточки на ноге, гимнастика для лечения большого пальца ноги.
9 months ago 00:10:06 1
Как ПРАВИЛЬНО ЗАТОЧИТЬ СВЕРЛО не имея специальных навыков / Приспособление для заточки свёрл
9 months ago 00:10:00 1
Делай Эту Гимнастику 5 Минут в День и Посмотри Как Изменится Твоё Тело!
9 months ago 00:10:23 1
Татьяна Черниговская - "Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума"! ЭТА РЕЧЬ ВЗОРВАЛА ИНТЕРНЕТ!
9 months ago 00:12:13 1
НАСТОЯЩИЙ 🔝торт ТИРАМИСУ! С кремом на яйцах, но НЕ СЫРЫХ! Очень вкусно и быстро!
9 months ago 00:11:46 1
🇮🇹Съездил в Болонью и научился настоящее болоньезе!
9 months ago 00:02:24 1
Секрет в ПРАВИЛЬНОМ БУЛЬОНЕ! Научилась вкусно ГОТОВИТЬ фаршированные перцы!
9 months ago 01:09:20 1
Самооборона с ОООП и газовым баллоном. Правила и мифы.
9 months ago 02:39:49 1
“Нас оценили в 400 млн”. Братья Либерманы о фонде инвестиций в людей, AI и блокировке Ютуба
9 months ago 00:40:15 1
ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых!
9 months ago 00:11:34 1
МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins