Двигайся как ЯЩЕРИЦА | Простое, эффектное и супер полезное упражнение для всего тела #shorts
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике демонстрируется упражнение «Ящерица» из энимал гимнастики (animal gymnastics yoga, animal flow).
Это упражнение показано в версии для начинающих.
Упражнение «Ящерица» отлично прокачивает мышцы всего тела: ног, рук, плеч, пресса, спины, ягодиц. Оно способствует формированию красивой и узкой талии.
Упражнения для тонкой талии и плоского живота / Как избавиться от живота и боков, не выходя из дома:
Также это упражнение тренирует координацию и умение согласованно двигать корпусом и конечностями.
Включайте «Ящерицу» в свои тренировки или используйте отдельно в качестве комплексного упражнения для всего тела. В последнем случае перед выполнением «Ящерицы» нужно сделать небольшую разминку.
Как убрать дряблость и целлюлит на внутренней поверхности бедра | Тренировка для приводящих мышц:
Делайте 3-5 подходов по 10-15 движений.
Противопоказания: полное отсутствие тренированности, большой вес, болезни и травмы суставов рук, плеч и ног, заболевания позвоночника, плохая координация движений, сердечно-сосудистые заболевания, острые инфекционные и воспалительные заболевания.
Как накачать пресс и сделать живот красивым и плоским за 10 минут в день:
Ноги:
Курс “Здоровое Утро“:
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус:
Око возрождения:
Суставная гимнастика:
Гармонизирующие практики:
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум:
Питание:
Дыхание:
Фитбол:
Кор:
Здоровье позвоночника:
Здоровый и плоский живот:
Плечи и руки:
Упражнение “Мертвый жук“:
Подписывайтесь на наш канал:
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании:
Страница в Instagram:
#УпражнениеЯщерица #ЕленаСмелянская #MindfulFitness
1 view
44
14
25 seconds ago 00:15:02 1
Уильям Сомерсет Моэм. Праздный мечтатель (Вкусивший нирваны). Зарубежная классика. Аудиокнига
8 minutes ago 00:19:21 1
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения
9 minutes ago 00:11:21 1
Как СКОЛЬЗИТЬ НА РЁБРАХ ЛЕЗВИЯ / РАБОТА КОРПУСА | МАКС ИВАНОВ - тренер НХЛ/ ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ. УРОК 2
11 minutes ago 00:09:42 1
Перекраска горшка. Пересадка цветов. Подставка для цветов из дерева. Вкусные и простые кексы.
11 minutes ago 00:16:06 1
ГОНКИ С ГОРЫ БЕЗ ДВИГАТЕЛЕЙ В ЭКВАДОРЕ
23 minutes ago 00:23:35 1
Возможно ты “Работник Света“ / 17 признаков
26 minutes ago 00:00:49 1
Готовимся в экспедиция на медведицкую гряду.
28 minutes ago 00:50:11 1
Расход масла | Густое или жидкое | Работа масла в двигателе
44 minutes ago 00:55:37 1
Как нас всех обманули со “взрослой жизнью“ | СамимиСабими #3
46 minutes ago 00:03:14 1
Тимур Борисов в госпитале поет Я русский для раненных солдат!!!