Заплыв на открытой воде: как перестать беспокоиться и начать кайфовать
Летняя одежда:
Терапевтическая сессия для тех, кто хочет выплыть из бассейна на открытую воду и немного волнуется.
Александр Базанов, вдохновитель и руководитель X-WATERS, который вывел в плавание по рекам, морям и озёрам 20 тысяч атлетов, рассказал, как разобраться с главными затруднениями новичков, снял барьеры и страхи, вселил уверенность.
На лекции обсудили:
- страхи открытой воды и их нейтрализацию;
- подготовку к открытой воде и особенности техники;
- какие бывают старты и как выбрать свой;
- с чем вы столкнетесь на первом старте и как сразу прикинуться матёрым;
- как перестать беспокоиться и начать кайфовать от открытой воды.
Спикер:
АЛЕКСАНДР БАЗАНОВ — идейный вдохновитель и руководитель X-WATERS, вывел в плавание по морям, рекам и озёрам 20 тысяч атлетов.
Тайм-коды:
00:00 - Вступление. О спикере, о чём будет лекция
03:11 - Видео о заплывах X-WATERS
08:38 - О различиях между плаванием в бассейне и на открытой воде
09:10 - Техника плавания на открытой воде:
09:27 - 1. Вдох на обе стороны
10:56 - 2. Ориентирование и «взгляд аллигатора»
13:09 - 3. Плавание в толпе
13:40 - 4. Разница в подготовке в 25 м или 50 м бассейнах
15:10 - Гидрокостюм. Нужен ли?
17:14 - Какой гидрокостюм подойдёт? Помогает ли он в плавании?
20:03 - Использование гидрокостюма - это честно?
22:26 - Чем пугает плавание на открытой воде? И что с этим делать?
23:39 - 1. Открытая вода
24:44 - 2. Глубина
26:43 - Советы для самоуспокоения на основе историй пловцов
28:47 - 3. Темнота
29:58 - 4. «Там кто-то есть»
32:11 - 5. Толпа спортсменов
33:53 - Что делать, если нет сил плыть дальше?
34:59 - История про марафон без подготовки
37:41 - Что действительно бывает на заплывах? И что с этим делать?
37:49 - 1. Панические атаки
40:37 - 2. Волны
41:10 - 3. Течения
44:17 - На что ориентироваться, если берег не видно?
45:33 - 4. Холод
46:25 - Заплыв X-WATERS Moscow Romantic, какая температура воды обычно?
47:07 - 5. Замесы
47:59 - Советы для первого старта
51:38 - Чат X-SWIMMERS в Телеграм (QR-код)
53:56 - Подводя итоги
57:22 - Бывает ли, что укачивает во время заплыва?
58:07 - Про справку для участия в заплыве
#СМЛекцияПутешествие #Спорт #Плавание #X-WATERS
19 views
705
315
1 month ago 00:10:35 1
Jeanette Anne Dimech / Л.Барыкина и ВЕСЕЛЫЕ РЕБЯТА / В. Дайнеко и А.Воробьёв - В последний раз
1 month ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй
1 month ago 00:00:00 1
Pick’n’Talk: БИТВА ЗА ПЛЕЙ-ОФФ - последняя неделя регулярки! Перезагрузка Сперс через обмены в 2К!
1 month ago 00:04:40 1
5 АПРЕЛЯ – ДЕНЬ РУССКОЙ НАЦИИ
1 month ago 00:06:14 1
Как не уставать при плавании кролем? И проплыть 5-10 км
1 month ago 00:03:35 1
Каста — Вокруг шум (Official Video)
1 month ago 00:37:44 1
Новости ТВК 9 апреля 2024: затопление СНТ, протесты в Орске и реформа школьного питания
1 month ago 00:03:07 1
Мариуполь и Бердянск 7 апреля 2024г.
1 month ago 00:11:48 1
“Русские сделали посмешище из убогой попытки их остановить“ Вся команда раскрыв рты смотрела в небо
1 month ago 00:09:00 1
4 очка Панарина, 3 очка Капризова, голы Свечникова и Бучневича, Вашингтон проиграл, Ови не забил
1 month ago 00:06:01 1
Заплыв. В день БЛАГОВЕЩЕНЬЯ 7 апреля 2024 г.
1 month ago 00:13:45 1
Добро Пожаловать в Кандалакшу Cтихия Воды
1 month ago 00:09:20 1
Ржака. №287. Обманутый россиянин. Груз 200 с балалайкой, башкирские проводы, особо опасный пенсионер
1 month ago 00:38:44 1
Какое лето на Севере? | Ханты-Мансийск: путешествие в город нефтяников
1 month ago 00:04:44 1
ВИА “Песняры“ - “Я всё тот же“
1 month ago 00:03:05 1
Barbara - Göttingen (1967)
1 month ago 00:11:40 1
ПОКА НЕ ПОСМОТРИШЬ ВИДЕО Разворот в плавании кувырок и маятник
1 month ago 00:23:29 1
Дацик VS Емельяненко: жестко ответил за Абубакара / ЗАРУБИЛИСЬ НА ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИИ / ТЫ ОСЕЛ!
1 month ago 00:00:00 1
Winline EPIC Standoff 2: Season 8 | Playoffs - Final Day
1 month ago 06:56:10 1
Winline EPIC Standoff 2: Season 8 | Playoffs - Day 3
1 month ago 00:12:10 1
Как Прекратить БОЛЕТЬ | ВИМ ХОФ Метод. Руководство по Дыхательному Методу.
1 month ago 00:02:28 1
Диана Наяд - русский трейлер (субтитры) | фильм 2023 | Netflix
1 month ago 00:04:10 2
Дельфин — Иду искать (OST Майор Гром: Чумной Доктор)
1 month ago 04:21:41 1
Winline EPIC Standoff 2: Season 8 | Playoffs - Day 1