Похудей за тренировку. Интервал на 3 минуты. На пресс, ягодицы, и стройные ноги #ТОП100MOClub 22
Похудей за тренировку. Интервал на 3 минуты. На пресс, ягодицы, и стройные ноги. #ТОП100MOClub -22
Полноценный интервал для жиросжигающей моделирующей тренировки дома.
Время интервала – 3 минуты.
Фитнес гаджеты – сегодня не используем
Разучивайте упражнения до тех пор пока не разогреетесь. Начинайте с более медленной динамики и переходите к четким рывковым движениям.
1. Squat - knee up – change legs
2. Press- обе ноги- колени к груди боковой пресс противоположная рука за колено
3. Скрестный альпинист шагами
4. Собака мордой вниз- отжимание – мах ногой в диагональ
5. Ронды ногами
Я Милена Позняк, приглашаю тебя в #MagicOnClub: 365 дней в году, от 3 до 5 тренировок в неделю,
от 15 до 25 минут. Спеши на самые выгодные предложения ! Для этого жми сюда
Я знаю, что значит жить в оправдании лишних килограмм и вредных привычек. И нет смысла больше носить это на себе. Смотри публикацию Я тоже была толстой
Но сейчас есть в 3 раза более быстрый путь
Поэтому если ты хочешь еще больше результатов и готова к вызову перед Новым 2017 годом – я приглашаю тебя в предновогодний тренинг #RockYourSuperbody2017
Самые эффективные упражнения 2016 года – для талии, пресса, и даже тренировки ждут тебя в плейлисте ТОП100MOClub
Курс пресс за 7 дней – 2015 года – смотри вебинар, делай упражнения на новом уровне и присоединяйся ежедневно
Если тебе подходит моя методика- иди с нами в глобальную перестройку питания.
20 вопросов про питание, которые ты боишься задавать себе о том, почему диеты не работают? Для регистрации жми сюда
Самый новый онлайн тренинг «В 3 раза быстрее стала стройнее»
Регистрируйся на сайте и получай в подарок книгу «Секреты мягкого пути к здоровому питанию»
Успешные истории моих клиентов
А лучше на видео Самые крутые результаты моих студентов. Онлайн тренинги и MOClub. Минус 15 кг за 3 месяца
Подписывайся на мой канал
Всегда на Facebook
Иногда Вконтакте
Перископ сегодня даже раньше ютуба
Инстаграм ежедневно и со специальными акциями
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя лучшая тренер, Милена
5 views
262
72
3 months ago 01:01:27 1
Похудеть из (не)любви к себе? РПП, подсчет калорий, анорексия и диеты. Психолог Наталья Фомичёва
4 months ago 00:11:20 1
Можно ли есть после шести вечера, Галина Гроссманн
4 months ago 00:01:50 1
GUACAMOLE & SHADOWKEK - далеко (ожирение) (AI COVER)
4 months ago 00:17:43 1
Как ПОХУДЕТЬ и УБРАТЬ ЖИВОТ за 15 минут?!!
4 months ago 00:11:28 1
Колбаса куриная для диабетика тип2. ВКУСНОТА!!! ПОЛЬЗА!!!
4 months ago 00:39:46 1
Поясняю за дешёвый экип. Экипировка за 360 евро.
4 months ago 00:58:57 1
28. Иерархия. Муж не нужен, жена не нужна 15-06-2018
4 months ago 00:20:19 1
Рецепт универсального крема молодости от доктора биологических наук Галины Гроссманн
4 months ago 00:12:20 1
❓Как вылечить сахарный диабет второго типа без врачей - методика Игоря Цаленчука
4 months ago 00:04:42 1
Похудей, танцуя. Жиросжигающие движения танца живота!
4 months ago 00:04:35 1
КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /
5 months ago 00:10:31 1
Как перестать есть на ночь, три простых шага к решению проблемы
5 months ago 00:12:22 1
Как Дома УБРАТЬ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕДЕЛЮ *лучшие упражнения*
5 months ago 00:02:25 1
racezhopa - Грусть 3 (Сосата) ft. OG BUDA, MAYOT
5 months ago 00:02:21 1
Танцевальная аэробика для тех кому за 50. Синий иней. Тренировка
5 months ago 00:32:56 1
ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ | ТАБЛЕТКИ, ДИЕТА, МАССАЖ, МОТИВАЦИЯ | КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ | NIKKOKO8
5 months ago 00:11:15 1
ПОХУДЕЙ К ЛЕТУ, ВЫПУСК №1
5 months ago 00:02:34 1
Похудею когда захочу а пока не хочу. Что нужно знать чтобы получить результат?
5 months ago 00:22:30 1
Как ПОХУДЕТЬ. Простая Диета для любителей поесть: 7/1 или 3/1.
5 months ago 00:04:34 1
Танцевальная аэробика для тех кому за 50 . Поль Мориа. Селена Гомес.
5 months ago 00:02:04 1
Не любите художников
5 months ago 00:17:04 1
Как очистить желчный пузырь и печень? ТЮБАЖ - методика очищения желчного пузыря
5 months ago 00:05:04 1
Банановая КОЖУРА. Применение, рецепты и как использовать.