Это первый и основной шаг из первой части комплекса. С него начинается занятие, также его можно делать для передышки и им заканчивать.
Движения округлые, координация разноименная рука-нога. Ходить рекомендуется подольше, если есть время - минут 15 для постепенного вхождения в правильное состояние. Углубляем расслабление, охватываем вниманием всё тело, слушаем пространство. Ходим легко, целостно, дышим и проникаемся состоянием покоя, защищенности и безмятежности - главное состояние комплекса “Сяо Яо Бу“ (“Беззаботного скитания“).
В начале упражнения советуется расслабить лицо, легко улыбнуться и отпустить все мысли, чтобы осталось только благость бытия в здесь и сейчас.
Фрагмент семинара А.М. Усолова в Крыму (осень 2019)
5 views
33
13
2 weeks ago 01:11:25 7
Мастер-класс “Дракон“ от Марии Яговкиной
2 weeks ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
1 month ago 00:26:30 1
Почему ПОСТОЯННО НЕТ СИЛ? ? Скрытые причины ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. Лайфхаки для бодрости
2 months ago 00:11:17 1
Эти утеплители идеальны для каркасника! Какой плотности выбрать утеплитель для каркасного дома?
2 months ago 00:14:37 1
Неважно, сколько ты зарабатываешь - проблема одна: денег не хватает
2 months ago 00:05:56 1
Прогноз от lee на январь 2025
2 months ago 00:17:17 1
ПЕРВЫЕ ШАГИ БРОВИСТА ПОСЛЕ БАЗОВОГО КУРСА
2 months ago 00:33:54 1
Главные Скандалы Года Глазами Нарколога! I Вечеринка Пи Дидди, Гуф в рехабе, Глюкоза, Отец Олег I
2 months ago 00:18:25 1
3 главных вещи, которые я понял за 40 лет практики в психологии — Вы вряд ли мне поверите...
2 months ago 00:40:25 1
Почему выпадают волосы у женщин и мужчин: как остановить выпадение волос в домашних условиях
3 months ago 00:17:57 12
🛑ПОСЛАНИЕ БОГА: «ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 2 ДНЯ ДО КРИЗИСА» Говорит Бог | Послание Бога Сегодня~ Послание Бога
3 months ago 01:01:47 1
Новая жизнь после смертельной болезни и многолетней зависимости. Интервью Зака Скау и Ады Кондэ
3 months ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
4 months ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
4 months ago 00:45:26 1
Леонид Ивашов и Андрей Девятов | Важный разговор о будущем России
4 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
4 months ago 01:29:07 1
“Охотник за успехом“ Уникальное пошаговое руководство, как достичь своей цели в современном мире
4 months ago 00:19:15 13
ОСНОВЫ правильного питания: запомни только это
4 months ago 01:16:05 1
Пять простых шагов выбора антигипертензивной терапии у больных гипертонической болезнью и коморбидно
4 months ago 00:10:12 1
Перезагрузи мозг всего за 10 мин! Как убрать стресс и остановить старение?
4 months ago 01:41:04 1
Как Получить Освобождение От Демонов Самостоятельно
4 months ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 months ago 04:13:11 1
The Last FARMER - Финал - Автоматическая турель - Последний фермер на земле
4 months ago 01:38:49 1
Как построить Воронку Продаж круче, чем у конкурентов?