Бридж с мячом для упражнений

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув бедра и колени и положив пятки на мяч для упражнений. Сожмите ягодицы, держите колени согнутыми и поднимите таз. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Заметка: · Держите таз ровно. · Сосредоточьтесь на разгибании бедер и избегайте выгибания спины. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Баланс_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине