#Трансформация60Актау - Команда Healthy Fitness Club

Главный Тренер наших участниц проекта - Валид Галжибеков @valid_gadjibekov_aktau представил нам всю свою команду: - Сергей Юдченко @yserrr; - Александр Зенин; - Константин Юсупов @kostyan_aktau; - Анастасия Олешко @anastassiya_oleshko. А также, поделился планами тренировочного процесса: - “Специально для участниц проекта разработана индивидуальная уникальная программа. Каждую неделю она будет совершенствоваться и обновляться. Основной принцип - круговые тренировки. Круговая тренировка - это любой физический тренинг (силовой или аэробный), выполняемый по циклической схеме и подразумевающий проработку сразу всех мышц тела, минимальный отдых между упражнениями и выполнение сразу нескольких циклов («кругов») упражнений за одно занятие. Преимуществом круговой тренировки является развитие выносливости и активное сжигание жира без потери мышечной массы. Круговой тренинг - идеальный выбор для сушки, однако при тренировках с целью набора мышц он должен быть минимизирован, поскольку негативно влияет на восстановление“