Bodywave (волна снизу вверх)

Наверно единственный случай во всей практике, когда копчик необходимо поднять вверх (для того чтобы затем подобрать его). Волна состоит из 4-х точек: - опускаем копчик вниз; - втягиваем низ живота; - втягиваем верх живота; - выталкиваем грудную клетку вверх (поднимаем копчик вверх снова). После долгого повторения движения по точкам, пробуйте выполнить его плавно! Удачи ^_^