COME NON REAGIRE ALLE PROVOCAZIONI

COME NON REAGIRE ALLE PROVOCAZIONI Come reagire alle provocazioni? E come possiamo gestirle? Per poter gestire le provocazioni bisogna partire dal comprendere l’origine delle provocazioni. Le provocazioni nascono dalla frustrazione di chi le attua. Provocare è un modo per gestire emozioni negative come rabbia e stress, e per attirare l’attenzione. È importante capire che chi provoca è in difficoltà e cerca attenzione. Ognuno ha i propri trigger emotivi che fanno scattare reazioni forti. Identificare questi trigger è fondamentale per imparare a disinnescarli. Di fronte a noi abbiamo la scelta di non reagire: non reagire immediatamente alle provocazioni è fondamentale. Un respiro profondo può fare la differenza tra una reazione impulsiva e una risposta consapevole. Infatti abbiamo sempre la possibilità di rispondere con empatia: cercare di sintonizzarsi sulle emozioni dell’altro e rispondere con gentilezza, chiedendo a