Вот что будет с вашим телом от гири каждый день (Удивительно)
Смотрите видео про влияние силовых тренировок здесь -
Мускулатура, красивые мышцы, сила, координация, хорошая осанка и реакция – это на самом деле лишь небольшой список тех плюсов, которые вы можете получить от занятий с гирей. Да, гиря – это такой олдскульный инструмент, который в последнее время набирает новую популярность и постепенно входит в моду. И все чаще можно увидеть, как в тренажерных залах люди начинают заниматься с гирей. А какие преимущества и какие эффекты она нам принесет – мы подробно разберем в этом видео.
Итак, гиря – это спортивный прибор, который представляет из себя литую сферу с рукоятью, и именно расположение рукояти дает особые преимущества над гантелью, потому что гантель мы может взять только в одну руку, а гирю уже равномерно в две. Плюс, особое расположение центра тяжести также дает гире заметное преимущество в некоторых движениях. И на самом деле движений с гирью существует огромное множество, даже фантазий одного человека не хватит, чтобы их всех вообразить, их просто десятки, если не сотни. И развить с гирью можно абсолютно любые мышечные группы – это и дельтовидные и трицепсы, и бицепсы, мышцы спины такие, как широчайшие, ромбовидные, трапециевидные, ноги тоже можно качать при помощи гири, да и даже пресс при помощи гири качают.
Итак, первые изменения, которое вы почувствуете – это конечно же ваши силовые показатели, потому что сила состоит из нескольких составляющих – это не только степень гипертрофии нашей мускулатуры, но также сила находится и в наших связках и сухожилиях, и еще наша сила находится в технике, координации, и в умении управлять своими мышцами, то есть в нейромышечном контроле.
И как раз-таки последний момент очень здорово гирей и тренируется, потому что если мы выполняем в обычном тренажере стандартные движения вверх-вниз по заданной амплитуде с небольшим включением мышц-стабилизаторов, то мы, конечно, увеличиваем наши силовые результаты, но это не совершенно тот уровень прогресса, которого мы можем добиться, если занимаемся со свободными весами, и особенно, если это гиря. И при помощи этого снаряда можно выполнять большое количество именно рывковых движений, которые и приведут к силовым результатам.
#Фитнес #Спорт #Тренировки
1 view
60
15
5 days ago 00:18:06 1
Предатели в МВД: на эти миллиарды ОНИ и живут! Мигранты рады!
6 days ago 00:21:15 1
Система Кадочникова: семинар А.А. Кадочникова в Екатеринбкрге – 4.
1 week ago 00:00:32 1
Вот кто взял Берлин😆
1 week ago 00:30:45 1
ИЗБРАННЫЙ, ОЖИДАЙ НЕОЖИДАННОГО! ГОТОВЬСЯ!!!
1 week ago 00:05:30 14
Такого очищения организма ещё не было! Давление, сердце, отеки, суставы, печень и …
2 weeks ago 00:17:40 1
🤯Лукашенко выдал ТАКОЙ МАРАЗМ при Путине! Шокировал новыми заявлениями о ПЕРЕМИРИИ. Послушайте
2 weeks ago 01:42:07 3
Цифровые деньги = Конец собственности.
2 weeks ago 00:03:17 2
Танки - Музыкальный клип от REEBAZ [World of Tanks]
2 weeks ago 00:24:53 1
Власть в стране захватили иноагенты?
2 weeks ago 00:12:05 1
вбРОССТАТ: зарплата в России превысила 128 тыс. рублей!
2 weeks ago 00:39:21 110
СТОИТ ли играть в PATHFINDER в 2025? (и розыгрыш фаундри)
2 weeks ago 00:00:52 1
Партнёры и ожидания: реальность отношений 💔 #facts #люди #motivation
2 weeks ago 00:00:47 1
Любовь: искусственная поза или реальная эмоция? 🤔 #кино #шортс #facts
2 weeks ago 00:58:26 2
Сборник песен 17 Часть 1 (Женские, застольные, классически-народные)
2 weeks ago 00:00:53 1
Разоблачение иллюзий любви ❤️ #кино #facts #мистика
2 weeks ago 00:20:09 5
КВАНТОВЫЙ ПЕРЕХОД. ПРИЗНАКИ ПЕРЕХОДА. Ответы на вопросы: “Что человек испытывает? Что ощущает?
2 weeks ago 00:11:45 4
СЛОЖНО СЛЕЗТЬ 🤦🏻 КАК С ИГЛЫ, НО МОЖНО И НУЖНО ✊✊✊ СНИЛС
2 weeks ago 00:00:56 1
Научные аспекты любви: биохимия чувств 🧬 #facts #юмор #шортс
2 weeks ago 00:00:51 3
Отзывы Ziontrade Reviews 🚀Выбор за тобой . #ton #ziontrade #криптовалюта
2 weeks ago 00:53:03 1
🌟ИЗБРАННЫЕ🌟 ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО СДЕЛАТЬ НЕСМОТРЯ НИ НА, ЧТО – ЭТО ПОСЛЕДНИЙ ШАГ
2 weeks ago 01:30:51 1
Жизненная мелодрама, от фильма не оторваться, С приветом, Козаностра
3 weeks ago 00:04:18 2
ПРЕМЬРА. Опускаясь на дно. Наталья Шевченко.
3 weeks ago 00:15:20 1
Мир не будет прежним: Терминаторы 2025 почти готовы | Будущее роботов и человечества