1. Самостраховка для всех, шаг за шагом- понятие о группировке.

Борьба для всех. Начинаю серию материалов по обучению самостраховке. В этом ролике очень коротко о группировке и первое упражнение- из положения стоя приседаем, руки обхватывают голень,подбородок касается груди. Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII .