Говорим спорту ОК. Сжигаем лишние калории за 10 минут

Есть — вкусно, заниматься — систематически 😌 В новом выпуске «Говорим спорту ОК» Элеонора Алибаева показывает, как быстро и эффективно сжечь лишние калории 😍 Эти упражнения помогут размяться и не переживать по поводу «лишнего» десерта: всего 10 минут физической активности в день помогут прийти к балансу 💪 Поехали! Как обычно, начинаем с разминки. Без неё суставы и мышцы точно не скажут вам «спасибо». Дышите носом, двигайтесь энергично, но осторожно! Джампинг Джек. Следите за тем, чтобы ноги пружинили! Захлёсты. Динамичный отдых: сводим лопатки, восстанавливаем дыхание. Бег на месте. Старайтесь максимально достать пятками до ягодиц. Потихоньку увеличивайте скорость. Выпады с ударом. Давим в пятку, спина — ровная. Прыжки с выносом руки. Самое интенсивное и активное упражнение оставили на сладенькое! Разогрелись? Делитесь ощущениями в комментариях 😋 #ГоворимСпортуОК