10 минут: работа с ТАЗОБЕДРЕННЫМИ суставами.

Шпагат - это не только растяжка мышц. В первую очередь - это РАБОТА С МОБИЛЬНОСТЬЮ СУСТАВОВ. Этот комплекс также можно использовать новичкам, и тем, у кого нет цели сесть на шпагат. Некоторые упражнения из данной тренировки часто включают в комплекс лечебной физической культуры. Хорошей тренировки 🙌