1: Фантазии о прошлом. Ностальгическая тоска воспоминаний о прошлом, мечтая воскресить волшебные дни, атрофирует способность наслаждаться настоящим. Воспоминания о «первой любви», о «первых друзьях», о чем угодно тогда - продукт бессознательного, мало имеющий отношения к фактам. Проваливаясь в ностальгию без остатка, человек не осознает, как параллельно программирует себя на то, что «хорошо уже не будет». Любовь к прошлому может создавать сопротивление к изменениям в настоящем, что делает адаптацию к новым обстоятельствам более сложной.
2: Кошмары о прошлом. Другая сторона вопроса: растворение себя в негативном прошлом, зацикливаясь только на неприятных воспоминаниях. В таком случае человек страдает не только вспоминая о прошлом, но еще и думая о будущем: «дальше будет только хуже».
3: Кошмары о будущем. Фантазии об ужасном будущем сконструированы как правило воображаемыми, нежели реальными опасностями. Проживание воображаемых будущих опасностей препятствует работе над своей жизнью в настоящем. Страх того, что что-то неприятное может случится, зачастую наносит больше вреда, чем если это неприятное реально произойдет.
4: Фантазии о будущем. Я принимаю свою склонность верить, что в будущем «все будет хорошо», ничего не делая. Мечты о прекрасном будущем без действий могут быть способом ухода от действительности.
ЖИЗНЬ В НАСТОЯЩЕМ
Ведение дневника хорошего / Постановка реалистичных целей на день / Физическая активность / Глубокое дыхание и расслабление / Сознательная коммуникация / Творчество / Размышления о сейчас / Планирование времени для отдыха / Осознание своих ценностей / Сильные и слабые стороны / Выражание своих чувств / Постановка личных границ / Не сравнивать себя с другими / Время наедине с собой / Сочувствие к себе / Отпустить стремление к совершенству / Отношения, сохраняющие подлинность / Новые интересы / Отпустить прошлое / Не всегда быть правым / Принимать изменения / Критика как инструмент / Личные ритуалы / Праздновать свои успехи / Разработка личной миссии / Режим сна.
1 view
164
26
7 hours ago 00:00:54 1
Прокачай свою харизму‼️🙌
7 hours ago 01:13:36 1
ЖИЗНЬ С ТИРАНОМ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ОТНОШЕНИЙ ЖИВОЙ? Дело Бишимбаева, Ксенофонтова, Гладких, Симонова
7 hours ago 00:08:21 1
Мудрые Слова, Потрясающие Своей Меткостью до Мурашек! Цитаты Выдающихся людей, меняющие жизнь
7 hours ago 00:52:25 1
КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ВОЙНЫ? | #ФильмПанченко
7 hours ago 01:26:23 1
“От бляшек не осталось и следа!” Продукты, продлевающие жизнь. Яков Маршак
7 hours ago 00:55:20 1
Когда на Земле был коммунизм ( )
7 hours ago 00:48:16 1
Вячеслав Дубынин про поиски себя, выгорание, аффирмации. Как работа влияет на мозг?
7 hours ago 00:14:33 1
Послание Отца Небесного “Бог прошёлся по земле и, что же Он там увидел?“ г. Апостол Слова
7 hours ago 00:01:54 1
В небо мы не попадём, если в Боге не живём!
7 hours ago 01:56:17 1
Как отодрать себя от чужих мнений? Татьяна Мужицкая о синдроме отложенной жизни, смысле и самооценке
8 hours ago 02:00:38 1
10 правил ЗДОРОВЬЯ. Незнание их — дорога к социальному ДНУ!
8 hours ago 00:55:10 1
Mariupol - City of Fire and Steel ...
8 hours ago 00:33:43 1
ГДЕ Искать и КАК Ловить Крупного КАРАСЯ? Что любит Карась? Рыбалка на Карася весной зимой летом...
8 hours ago 00:02:58 1
Можно ли как-то сжечь плохую карму уже в этой жизни?
8 hours ago 00:01:00 1
Как выбрать Мужа/Жену #мудрость #жизнь
8 hours ago 01:16:38 1
Задушевный разговор ПроЧтение и жизнь с дислексией с Евгением Гришковцом
8 hours ago 00:12:57 1
Этот экзамен сдадут не все. Только те, кто понял... Сергей Финько
8 hours ago 00:36:33 1
Торговля в России: как дефицит и дефолт изменили жизнь россиян | «Берёзка», ЦУМ и маркетплейсы
8 hours ago 00:03:42 1
жизнь это просто миг....света путь
8 hours ago 00:01:00 4
Проживи свою жизнь как волк . #motivation #волк #wolf #интересно #интересныефакты #авызнали
8 hours ago 00:57:00 1
Алексей Ситников: что побеждает болезни и неудачи
8 hours ago 00:24:38 1
Березники: жизнь в ожидании провала | НЕИЗВЕСТНАЯ РОССИЯ
8 hours ago 00:34:02 1
Кого родила корова? Как такое могло произойти? У нас пополнение! Жизнь простых людей в деревне!