Меняем форму ЯГОДИЦ. Тренировка для ягодиц без веса

Для тех, кто хочет превратить плоскую и дряблую попу в округлую и упругую🍑 Это достижимо — с комплексным подходом и без лишних трат на дополнительное оборудование, выбирай тренировку на свой вкус и наслаждайся результатами 📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – 📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → Ягодицы — мышцы капризные! Одними приседаниями их не разбудишь. Для здорового, сильного тела и красивых ягодиц тебе нужны: ►достаточная внетренировочная активность; ►разнообразные движения в трех плоскостях. Тренировки нужны умные — в трех плоскостях 💫 В противном случае, можно вместо красивой попы получить боль в пояснице и коленях. В этом видео тренер Школы здорового фитнеса Вероника покажет ТОП-3 упражнения, с которыми твои ягодицы гарантировано станут упругими и округлыми🔥 Из оборудования нужны только 2 пилатес-ленты. Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇 ⏰Тайм-коды: 00:00 Лучшие упражнения для красивых ягодиц 00:14 Упражнение №1 “Тазовые часы“ из положения на четвереньках. 02:05 Упражнение №2 Стоя на четвереньках, пальцы ног подогнуты и прижаты к полу, смещаемся назад - вперед 03:03 Усложнение упражнения №2 Отрываем руки от пола и двигаем ими вверх и вниз. Амплитуду то увеличиваем, то уменьшаем 04:13 Упражнение №3 Стоя у стены, наклоняем корпус вперед, копчик направляем вверх, седалищные кости наружу, ленты растягиваем ногами. И вырастаем. КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 🙏 Все программы Newyorkfitspo → Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo → Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тренировкаягодиц #тренировка #круглыеягодицы