Команда Фит. Выпуск № 22

После тренировок обязательно нужно делать растяжку мышц. Силовые нагрузки сокращают мышцы, поле них необходимо расслабить мышцы, то есть потянуть. Это поможет избежать боли в мышцах и суставах после тренировок. Быстро похудеть и быстро прийти в форму – это разные вещи! Тем, кто вышел из отпуска с лишним весом и намерен сбросить пару-тройку килограммов за абсолютно такое же количество дней, советы трёхкратного чемпиона мира по бодибидингу помогут не ошибиться.