Быстрые ноги ! Надежда Сергеева , тренировка олимпийца . Бобслей

Качечки, сегодня приглашаю вас заглянуть на тренировку к Олимпийскому атлету 🏆 Знакомьтесь, Надежда Сергеева (бобслей) 🔸Чемпионка Европы 🔸5-тикратная Чемпионка России 🔸Участница 3-х Олимпиад Поехали: 1️⃣ Общая разминка и бег на дорожке 10 минут 2️⃣ Наклоны со штангой, 3 подхода по 10-12 повторений 3️⃣ Приседания (статика), 3 подхода по 30 секунд 4️⃣ Ходьба в выпадах (для разгона), 4 подхода по 5-6 шагов на каждую ногу 5️⃣ «Разгон» тележки, 3 по 20 метров 6️⃣ Запрыгивания на тумбу, 4 подхода по 5-6 повторений 7️⃣ «Подкаты» мяча лёжа на спине для тренировки задней поверхности бедра, 3 подхода по 6-8 повторений 8️⃣ Упражнения на гибкость Есть к чему стремиться💪 Победа - это не только олимпийская медаль! Победа - это стать лучше сегодня, чем вы были вчера))) Поэтому погнали тренировать