Подписка на КАНАЛ:
Любимое женское упражнение!
Основная причина залипания дам у тренажера для сведения ног это то, что он предназначен подтянуть приводящие мышцы (область между ног), сделать их более упругими, жесткими и как следствие избавить женщину от различных проблем в этой области.
Другими словами внутренняя поверхность бедер (аддукторы) – эстетически важная зона ног для женщин, но данное упражнение нельзя использовать, как основное, только для разминки или на добивку.
Многие выбирают данное упражнение, чтобы сжечь жир на внутренней стороне бедер. Однако стоит понимать, что этого никогда не произойдет, т.к. тренажер предназначен для укрепления приводящих мышц, а не для сжигания жира – это два различных типа ткани и укрепление мышц, никак не приведет к снижению жира их покрывающих.
Даже если Вы сжигаете калории во время выполнения упражнения, Вы не можете уменьшить жир в конкретной (отдельно взятой) области.
Основные моменты:
1. Не дергайте вес, возвращая его, движения не рывковые, подконтрольные
2. Медленно разводите ноги слегка не доводя их до позиции старта;
3. Во время выполнения не двигайте корпусом и не елозьте ягодицами по сиденью тренажера;
4. Используйте упражнение как вспомогательное (добивание) при тренировке мышц аддукторов и ставьте его в конец тренировке, после выполнения основного объема;
5. Не наклоняйте корпус вперед.
_________________________________________
Мой тайник знаний:
Я Вконтакте:
Мой Instagram
__________________________________________________
1 view
71
17
2 weeks ago 00:00:46 82
🤬 — Это полный ******!
2 weeks ago 00:00:48 1
Explosion in Köln: Überwachungskamera soll Täter zeigen
2 weeks ago 00:18:39 1
Kampfsport ohne Vorurteile
2 weeks ago 00:26:59 1
Германия 2024. Фон дер Ляйен готовится к войне, Бербок борется за Арктику, Вагенкнехт не против AfD
2 weeks ago 00:36:49 1
WER IST HINTER IHR?! 😨 Gruselige AUFNAHMEN aus der COMMUNITY!
2 weeks ago 00:09:56 1
Grüner Nouripour eskaliert auf Bühne!
2 weeks ago 00:08:07 1
Für die AfD ist die Sperrminorität in Brandenburg weiter erreichbar
2 weeks ago 00:10:22 1
Practice Basic English Conversation - Yoga - Flexibility Exercise and English Language Session
2 weeks ago 00:03:03 1
[Mattia von Sigmund] Panteri (Panthers) Serbian Patriotic Song of the 1990s [HQ]
2 weeks ago 00:03:03 1
[Mattia von Sigmund] Oj Alija, aljo (Hey, Alija Aljo!) Serbian Patriotic Song of the 1990s [HQ]
2 weeks ago 00:10:17 1
Hat die Slowakei wirklich NATO verlassen? Ein schockierender Wendepunkt für den Westen!
2 weeks ago 00:00:10 1
️ Rio Oredezh. Em todos os tempos, as pessoas estabeleceram-se nas margens dos rios, que serviam como vias de transporte e fonte
2 weeks ago 00:08:28 1
EKLAT! 🚨 DIETER NUHR FÜHRT VON DER LEYEN VOR! 🚨 BRÜSSEL WILL DIESEN WITZ VERBIETEN LASSEN?!
2 weeks ago 00:09:09 2
Eilmeldung: Böhmermann droht massive Klatsche vor Gericht!
2 weeks ago 00:11:12 2
GROßE MEDIENHÄUSER BESTÄTIGEN UNGLAUBLICHES !
2 weeks ago 00:16:44 1
Les narcissiques abusifs perdront la raison si les empathes font ces 10 choses