Идеальная Тренировка Рук в Домашних Условиях(Без Оборудования)

➤Подготовим для вас программу тренировок. Пиши в Телеграмм: ➤Мой Инстаграмм: ➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : ➤Также Наш сайт, где вы сможете приобрести уже готовые программы реабилитации и тренировок: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @ Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits): •Оригинальное видео на английском: •Gravity Transformation - Fat Loss Experts: •Jeff Nippard: •Jeremy Ethier: Ваши руки состоят из 2 х мышечных групп. Бицепсы и трицепсы и каждая из этих мышечных групп разделенна на несколько мышечны