Чтобы похудеть, надо мало есть? Бред! (русская озвучка)
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Чтобы похудеть, надо меньше есть - слышали такое? И что можно похудеть, только если мало есть?
Когда вы сокращаете потребляемые в продуктах калории, ваш организм автоматически начинает компенсировать это, замедляя обмен веществ. Возможно, один раз у вас получится сбросить вес, но чем чаще практиковать такой подход, тем менее он эффективен.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
Вы достигнете плато – отметки веса, ниже которой вы не сможете спуститься, а если будете пытаться сбросить вес еще ниже, то будете испытывать дикий голод. Это замедлит метаболизм еще сильнее. Диета в принципе замедляет метаболизм. Как сбросить вес, если он стоит на месте?
Есть разница между потерей веса и потерей жира. Так как же сжечь жир? Невозможно потерять больше 1 кг жира за неделю. А вот водный вес сбросить легко. За неделю вы можете запросто сбросить и 5 кг водного веса, исключив углеводы и перейдя на богатые калием продукты. Если у вас получается сжечь 1 кг жира за неделю – у вас здоровый обмен веществ.
Если нас интересует сжигание жира, нужно понять, как устроены сами жировые клетки. Причем неважно, интересует нас сжигание жира на животе или на ногах, или конкретно внизу живота. Уменьшив калории, вы не окажете значительного влияния непосредственно на жировые клетки. А вот если вы снизите кол-во потребляемого сахара, то вы снизите уровень инсулина в крови и тем самым повлияете на жировые клетки. При понижении инсулина, вы похудеете. На вопрос «Как заставить тело сжигать жир?» есть один ответ: лишать свой организм нужно не калорий, а сахара, чтобы снизить уровень инсулина.
Меньшее кол-во еды совсем не обязательно ведет к похудению в долгой перспективе. Нужно снизить уровень инсулина, сократив потребление сахара, чтобы организм добрался до запасов жира. В этом вам может помочь интервальное голодание. Практикуя периодическое голодание, сжечь жир и похудеть можно значительно быстрее. Лучше всего совмещать кето диету и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
153
181
1 week ago 00:01:56 1
● Правила Курса Похудения ●
1 week ago 00:04:26 1
Соль – самое действенное средство от мокроты в горле и в носу🧂
1 week ago 00:01:19 1
КАК ПРАВИЛЬНО ПЕРЕЙТИ НА ПП ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ 🥝
1 week ago 00:01:29 1
🍋 Убрать живот за какое время
1 week ago 00:07:47 1
Что Такое Метаболическая Диета и Почему Она Подходит Всем
1 week ago 00:12:12 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1300 ккал / Что есть в течение дня МОТИВАЦИЯ НА ПОХУДЕНИЕ / ХУДЕТЬ ВКУСНО
1 week ago 00:01:06 1
УМЕНЬШАЕТ АППЕТИТ
1 week ago 00:03:08 16
🥞 ХОРОШЕЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
1 week ago 00:01:29 1
🥛 КАК УДАЛИТЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ 🌮
1 week ago 00:01:06 1
Правильное похудение фото 🍗
1 week ago 00:08:27 1
Дефицит ЭТОГО минерала вызывает возрастные пигментные пятна 🧐
1 week ago 00:06:09 1
БАРХАТНЫЙ суп из Тыквы! Я могу есть этот суп всю осень и зиму! + лучший рецепт ароматных сухариков!
1 week ago 00:01:42 2
Как за 10 дней сесть на шпагат в домашних условиях видео 🔴 Тяжело сесть на шпагат 😎
1 week ago 00:01:29 1
5 Кг за месяц отзывы
1 week ago 00:13:38 1
Топ-7 продуктов для детоксикации печени💥
1 week ago 00:01:29 1
🥕 КАК ПОХУДЕТЬ КОГДА НЕТ ДЕНЕГ ☑ ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ РЕЦЕПТОВ ФОРУМ 😎
1 week ago 01:17:13 1
Ошибки при похудении | Про жиросжигание, диеты, подсчёт калорий, интервальное голодание и не только
1 week ago 00:03:08 1
СУПЕР ДИЕТА 5 2
1 week ago 00:10:01 1
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ на день на 1200 ккал НАГЛЯДНО / Что есть в течение дня / меню ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1 week ago 01:36:26 1
Ирина Якутенко о чуде Оземпика, ускорении метаболизма и биологии ожирения // Наука. А поговорить?...
1 week ago 00:32:31 1
Мои ягодицы горели 🔥 30-минутная тренировка дома с тренером
1 week ago 00:01:06 1
💪 Похудеть за 30 дней на 10 кг отзывы ⚫ Что можно кушать с чаем когда худеешь
1 week ago 00:09:19 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ЗАТРАТ ❓ХУДЕЕМ ЛЕГКО И БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова