Сядьте в Просту Позу, удерживайте легкую Джаландхара Бандху.
Сидите как великий святой, как будто вы - величайшее воплощение Господа Будды.
ГЛАЗА: Глаза приоткрыты, фокусируйтесь на кончике носа.
МУДРА: Маха Гьян Мудра. Подушечки указательных пальцев (пальцев Юпитера) соприкасаются, при этом правая ладонь развёрнута вперед, а левая ладонь-по направлению к телу. Указательные пальцы направлены вверх, между ними образуется угол в 45 градусов. Остальные пальцы согнуты к ладоням и прижаты большими пальцами. Держите мудра на уровне Сердечного Центра, плечи при этом расслаблены.
МАНТРА: пойте из пупка
АД САЧ, ДЖУГАД САЧ, ХЭ БХИ САЧ, НАНАК ХОСИ БХИ САЧ
Вы можете петь мантру или просто повторяйте ее, но обязательно размеренно, на одной высоте тона. Конечный звук «саччч» акцентируется, когда вы втягиваете пупок на каждое повторение этого слова. Повторяйте мантру вслух, слушайте ее внутренним слухом. Пусть ваше внутреннее ухо вибрирует. Настройте своё внутреннее ухо аким образом, чтобы сотрясение молоточков (слуховых косточек) позволяло вашему мозгу анализировать слышимый вами звук.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2,5 часа
ЗАВЕРШЕНИЕ: Сделайте вдох, задержите дыхание. Сделайте выдох, расслабьте мудру и дыхание. Закройте глаза и отдохните 2мин.
1 view
2031
550
1 week ago 01:26:55 1
Какие люди становятся зависимыми? Яков Маршак «профессионал по пристрастиям».
1 week ago 01:00:59 1
Яков Маршак — о собственном алкоголизме, йоге и о том, как вылечить любую зависимость
1 week ago 00:05:06 1
10 Names of Shri Kundalini Yoga
1 week ago 00:13:32 1
Мантра, исцеляющая все болезни - Ра Ма Да Са
1 week ago 00:12:37 1
Мощная мантра женской силы, здоровья, процветания и исполнения желаний - мантра Ади Шакти
1 week ago 00:34:21 1
1983-0505 Пуджа Сахастраре. Мумбаи, Индия. Вшитые субтитры. Впервые переведено на русский язык.
1 week ago 00:20:25 1
Содаршан Чакра Крийя. Практика антидепрессант. Гармонизация психики. Спокойствие и умиротворение.
1 week ago 02:08:24 1
ПУТЬ В ПОИСКАХ СЧАСТЬЯ / Наталья Савич и Алиса Репина
1 week ago 00:13:01 1
Медитация для интуиции и ясновидения🌙Аджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ💫Мантра ОМ
1 week ago 00:00:55 1
Любовь к себе | медитация Кундалини йога #shorts
1 week ago 00:00:59 1
Медитация От Навязчивых Мыслей
1 week ago 00:04:37 1
Активация энергии КУНДАЛИНИ с помощью дерева.
1 week ago 00:31:45 1
Сильнейшая мантра Кундалини йоги. Помогает во всем - Мул Мантра
1 week ago 00:04:55 1
Ethnoscope open air Festival 2023 | Official Aftermovie
1 week ago 00:07:31 2
Гимнастика vs Йога. Корректный выход в асану (перевернутое положение тела).
1 week ago 00:15:23 1
Медитация для процветания (из практики Кундалини йоги) Гьян Чакра Крийя