Что съесть, чтобы снизить вес?

ПОГОВОРИМ О ГЛАВНОМ ☑️ ⠀ ▫️Что съесть, чтобы снизить вес? -Можно и нужно есть все! Важно не забывать о балансе и разнообразии вашего рациона 👌 ⠀ ▫️Нужен ли спорт, чтобы снизить вес? -Нет, спорт важен для поддержания вашего здоровья. Любая активность будет бонусом в расходе энергии, но никак не ключевой фактор в снижении веса 🔥 ⠀ ▫️Если буду питаться на 1000 ккал, то похудею? -Первое время вес активно будет снижаться, но так будет не всегда. Убивать себя организм так просто не позволит. Он начнет запасаться впрок, поэтому ждите откат и срыв ❌ ⠀ ▫️Утром (до 12 ч и тд) можно есть все, ничего в жир не отложится? -Временных рамок у продуктов нет, только срок годности 😃 если съесть банан в 18 ч, то в нем останется та же калорийность, что и до 12 ч 🙈 ⠀ ▫️Набор веса только от жиров и углеводов? -Динамика веса зависит от калорийности суточного рациона. Снижение веса будет при наличии дефицита калорий, набор веса от профицита калорий 😁