Как ЗАЩИТИТЬСЯ от ударов и АТАКОВАТЬ . УКЛОНЫ

Как защититься от прямых ударов и атаковать. УКЛОНЫ- фундамент для бойца Павел Павленко Instagram - Facebooke музыка NEFFEX - Never Give Up NEFFEX - Things Are Gonna Get Better TRAP 2nd Life - Broken #уклоны #защита #бокс