10 причин, почему вам не удается похудеть. Здоровое питание. Нутрициолог Мария Сафина.
Привет, ребята!;) В этом видео разбираем самые распространенные причины, по которым человек не худеет. На самом деле, причина-то одна: нет дефицита калорий. А вот почему этого дефицита нет, какие факторы обычно не учитываются при похудении - разбираем в видео.
Скажу правду: большинство людей не могут создать себе сбалансированный рацион для обычной жизни, без похудения. Ежедневное питание нутритивно бедное, непродуманное, хаотичное. Уже имеются дефициты, и они отражаются на состоянии здоровья и внешнем виде. И представьте, что такой человек решил похудеть и к своему несбалансированному рациону добавил еще и дефицит калорий, а может еще и (!!!) физическую нагрузку. То есть сделал рацион еще более бедным по витаминам-минералам и несбалансированным по БЖУ.
Вот так и худеют люди… поэтому и результатов нет, поэтому постоянные зажоры, поэтому так хочется найти волшебную таблетку и что-то попринимать. Хотя на самом деле нужно принимать здоровый сбалансированный рацион ежедневно и круглогодично!))) И даже на дефиците калорий рацион можно сделать сбалансированным и комфортным.
Запись на консультации по здоровому питанию:
Циклы статей:
ВКонтакте:
Instagram:
Статья о расчете КБЖУ:
Ссылка на классное приложение по контролю КБЖУ, витаминов и минералов в питании:
Как рассчитать КБЖУ на похудении (сложный пример с высокой физической активностью и низким % жира):
Как рассчитать количество углеводов в сутки:
1 view
18
1
4 weeks ago 00:55:57 1
ПОЧЕМУ Я ВЫЖИЛ!? Врач потерял руку на войне, но не сдался
4 weeks ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
4 weeks ago 01:28:23 1
Проктолог о том, чего не стоит делать со своим задним проходом
4 weeks ago 00:31:00 1
Безопасные летние каникулы | Школа ЛизаАлерт
4 weeks ago 00:11:46 1
7 Причин, Почему Бен Шапиро Доминирует в Споре
4 weeks ago 00:29:59 1
[Ч2] Про РАСИЗМ, Полицейских, и Медицину. Почему черный русский уехал из США @lyonivan@sfilinom
4 weeks ago 00:25:30 1
ПОЧЕМУ ЮМОР В ИГРАХ УМИРАЕТ
4 weeks ago 00:03:24 1
Польза хлорофилла. Вот почему нужно есть овощи и зелень! ✅
4 weeks ago 00:25:52 1
ГРИБ ЛИСИЧКА. Избавляет от ПАРАЗИТОВ (глистов) и лечит ПЕЧЕНЬ !
4 weeks ago 00:16:05 1
Сколько было потопов ? Ломоносов знал ответ !
4 weeks ago 02:48:59 1
Чем Топ Дог Лучше Других Кулачек? Почему PoP MMA Сдувается? Данила Регбист
4 weeks ago 00:18:43 1
Болит голова? НЕ ПЕЙ ТАБЛЕТКИ! | Лучшие упражнения ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
4 weeks ago 01:18:02 1
ВСЁ ЕСТЬ ШИВА
4 weeks ago 00:42:01 1
Вода из Воздуха: Путь к Спасению Человечества | Научно-популярный фильм
4 weeks ago 00:19:01 1
Министерство Правды добралось до Telegram В Самаре карантин Почему не нужно смотреть фильмы
4 weeks ago 01:41:46 1
Алена Стерлигова: «Бес всех ловит на чём-то. Германа он поймал на уме»
4 weeks ago 00:14:02 1
Судья Верховного Суда Чувашии Григорьев Иван Степанович сказал,что нужно было пристрелить моего мужа
4 weeks ago 01:45:43 1
Мужские ИЗМЕНЫ. Почему? Зачем? Как распознать любовницу и прощать ли измену?
4 weeks ago 07:22:21 1
Вся теория ОГЭ | ЕГЭ и ОГЭ по физике с Азатом Адеевым
4 weeks ago 00:14:31 1
Этого никогда не напишут в учебниках! Война 1812 года - 12 фактов лжи историков.
4 weeks ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
4 weeks ago 00:14:52 1
Протезирование вкладкой или коронкой, что лучше? Стоматолог отвечает простым языком
4 weeks ago 00:19:51 1
Как умирали вожди СССР - Все болезни и причины смерти
4 weeks ago 00:13:39 1
ТОП 6 самых вредных продуктов для ваших зубов. Разъедают сильнее, чем кислота!