ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день! #йогадляженщин #растяжканавсетело #тренировкаонлайн #гибкость
🔷🎁 Зарегистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡️
🌟Подобрать курс для занятий 👉
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня я приготовила для вас комплекс упражнений на растяжку. Этот комплекс включает мышцы всего тела, развивает гибкость, способствует продлению молодости и укреплению здоровья. Если вы включите в свои ежедневные практики упражнения на гибкость и растяжку, то совсем скоро почувствуете себя гораздо лучше и бодрее!
00:00 - Вступление
01:00 - Упражнение 1
01:24 - Упражнение 2
02:49 - Упражнение 3
06:05 - Упражнение 4
06:59 - Дыхание Уджайи
07:45 - Упражнение 5
09:09 - Упражнение 6
10:48 - Упражнение 7
12:56 - Упражнение 8
13:38 - Упражнение 9
14:02 - Упражнение 10
16:15 - Упражнение 11
17:15 - Упражнение 12
19:47 - Упражнение 13
21:09 - Расслабление, отдых
21:40 - Заключение
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok: @
🔷Яндекс Дзен:
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼
#йога #оксанароггелин #упражнениянарастяжку #упражнениянагибкость #развитиегибкости #универсальныеупражнения #йогадома #йогадляженщин #женскоездоровье #гибкоетело #тонкаяталия #асаныйоги #растяжканавсетело #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #тонкаяталия #похудетьдома #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #растяжка #комплекснавсетело #тренировкаонлайн
1 view
786
239
1 week ago 00:48:55 1
Вот почему не нужно огорчаться в жизни/Наше ПОВЕДЕНИЕ = наше ПОДСОЗНАНИЕ Татьяна Черниговская ❤️ 🧠
1 week ago 00:59:43 1
Руководитель Расстрельной Команды l The Люди
1 week ago 00:05:48 1
Как убрать МОРЩИНЫ на ШЕЕ? / Одно ПРОСТОЕ упражнение для КРАСИВОЙ шеи!
1 week ago 00:22:42 1
ВКУСНЫЙ и ПОЛЕЗНЫЙ завтрак для всей семьи! Рецепт идеальной ШАКШУКИ
1 week ago 00:26:15 2
Биполярное расстройство Сергея Есенина // Болезни знаменитостей
1 week ago 00:02:11 1
Форум о стратегии продления жизни до 125 лет Nestarenie Camp VIII, 4-8 июня 2024 (часть 6)
1 week ago 00:06:15 1
УРБЕЧ - что это такое? И как выбрать САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ?
1 week ago 00:06:19 1
Самый простой уход за руками дома.
1 week ago 00:59:26 1
Прямой эфир о Beauty Blend и BL Oriental с Алевтиной Зубахиной
1 week ago 00:00:49 1
Как продлить жизнь?
1 week ago 00:31:37 1
Александр Шишонин: Движение и долголетие. Могут ли физические нагрузки замедлить старение?
1 week ago 00:00:27 1
Гвоздика против паразитов - 100% работает!
1 week ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
1 week ago 00:03:22 1
Группа Земляне - Хотят ли русские войны
1 week ago 00:00:53 1
ЭТИ орехи ОПАСНО есть! #орехи #миндаль #пп #здоровье
1 week ago 00:05:37 14
Продолжит ли Гурьянов карьеру в ЦСКА / Финалы ВХЛ и МХЛ. День с Алексеем Шевченко
1 week ago 00:01:00 1
Как БЫСТРО снизить уровень холестерина? #холестерин #питание #здоровье
1 week ago 00:15:40 1
20 хитростей с бумагой для выпечки! Ты не знаешь и половины! Рецепты - быстро и вкусно!
1 week ago 00:04:19 1
ТОП 3 ПРАКТИЧЕСКИХ СОВЕТА - как БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ и МОЛОДЫМИ?
1 week ago 00:06:58 1
Морщины исчезнут навсегда, а волосы растут как сумасшедшие и не выпадают! Подруги лопнут от зависти!
1 week ago 00:04:42 1
ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ и ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ. Beauty blend — «Бьюти бленд» от NL.
1 week ago 01:38:20 1
Биоритмы человека. ЦИРКАДНЫЙ КОД или продление жизни человека. Алексей Диашев - центр Телемедицины