разминание мышц спины в процессе тренировки!

Разминание мышц спины после выполнения тяжелых упражнений необходимо для поддержания здоровья позвоночника. Разминая область поясницы, лопаток, ягодиц, задней поверхности бедра, мы снимаем излишнее напряжение в мышцах. Ускоряем кровообращение, выведение продуктов распада, улучшаем восстановительные функции данных мышц. Делая такие массажные приемы на каждой тренировки, Вы забудете про боль! Мышцы становятся пластичнее, снижается вероятность травм и растяжений. В таком состоянии тренировать тело гораздо легче, оно готово к предстоящей нагрузке и лучше сопротивляется утомлению.