Захват полого тела

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на пол с согнутыми ногами. Откиньтесь назад так, чтобы только поясница и ягодицы касались пола. Выпрямите ноги близко к полу и держите руки по бокам. Шея должна быть длинной, а подбородок втянутым. Задержитесь в пустом положении, спокойно дыша. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Спина #Шейный_отдел #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Ноги #Коврик #Без_оборудования #Плечевой_пояс #Сидя___пол #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине