Рецепт отличного утра. Залог идеального дня.

Интенсив по медитации с Дадой Саданандой — 17 сентября: — 4-хчасовая онлайн-программа. Как научиться рано вставать и все успевать? Марафон ранних подъемов: Прежде чем рано встать, нужно вовремя лечь, а это не так просто, как кажется. Марафон ранних отбоев: Как день начнешь, так его и проведешь. Как сделать это по-йоговски? Часто встречается рекомендация о раннем пробуждении, около 5 утра. Для многих это звучит нереальным. Что же сделать, чтобы, встав в 5 утра, не мучиться и не хотеть спать днем? Как чувствовать себя настолько хорошо, чтобы сделать раннее пробуждение привычной практикой? Дада в сегодняшнем видео дает много практических советов по питанию, очищению и практикам — для утреннего и вечернего времени. Такое начало дня — это шанс чувствовать себя свежо, продуктивно и радостно. ———————————————————————————————— урокимедитации.рф: 👇🏻 👇🏻 - Пошаговый курс обучения медитации - Марафоны полезных привычек - Мобильное приложение для медитации - Сообщество йога-практиков - Ретриты и интенсивы - Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии «Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка. Поддержать проект: ———————————————————————————————— Содержание: 00:00 Лучшие часы для утренней медитации. 00:47 Медитации бывают разные по качеству и по эффекту. 02:16 Главная утренняя задача, чтобы день удался. 02:47 Как к утру подготовиться с вечера? Рекомендации по питанию 03:21 Рекомендации перед сном. 03:42 Какие ошибки в режиме дня влияют на медитацию? 04:15 Разная активность правой и левой ноздрей. Как регулировать? 05:48 Очищение и проходимость кишечника — как и зачем добиваться? 08:32 Утреннее питье воды для очищения кишечника. 10:10 Физиологичная поза для очищения кишечника. 10:47 Массаж для улучшения работы кишечника. 11:26 Практики перед утренней медитацией. 11:50 Что, если засыпаешь в медитации? 14:50 Утренняя практика начинается с вечера. #урокимедитации #лучшийдень #утро