Прямой эфир в инстаграм. Мария Муравьёва и Денис Буранбаев. О связи челюсти и тазового дна.
Резюме
1. Есть три вида напряжения мышц: когда мышца сокращается, когда напряжена, но не сокращается и не удлиняемся , и когда удлиняется.
2. Есть мышцы синергисты, которые напрягаются одновременно. К ним относятся диафрагмы тела — тазовое дно, грудобрюшная, верхняя грудная и под нижней челюстью.
3. Тело можно научить правильно их использовать для улучшения кровотока и иннервации органов живота и таза, в частности матки.
4. Для этого хорошо подходят упражнения, наиболее простые и доступные из которых — пение (пропевание тела) и «дыхание маткой».
5. Нам гораздо проще сделать упражнение когда вместо инструкции у нас есть простой ассоциативный образ, который поможет нам нужным образом настроить мышцы тела. Такие образы называются «идиомоторными».
6. Работа вниманием с участками тела очень важна, так как «привлекает внимание» мозга и помогает ему внести в двигательные паттерны нужные изменения.
7. Таким образом «дыхание маткой» и пение помогают задействовать все диафрагмы тела для использования тех паттернов напряжения, которые улучшат кровоток и иннервацию органов, в частности матки.
8. Так же это помогает проработать различные напряжения и неэкологичные паттерны движение. Например, психосоматического характера. Что уже хорошо скажется на здоровье органов из-за улучшения кровотока и иннервации.
9. «Закачивать» мышцы вредно! Это сокращает их длину, повышает внутрибрюшной давление и может привести к грыжам и опущению органов. Лучше подобрать с тренером конкретные индивидуальные упражнения лично для вас. Либо использовать более экологичные методики для тонуса мышц.
10. Пение своей вибрацией расслабляет мышцы, сосуды и сами внутренние органы, что улучшает кровоток и стимулирует нервные окончания. Мозг начинает лучше «видеть» все тело.
11. Чтобы практики проходили более эффективно хорошо позаботиться о здоровье органов пищеварения — подобрать со специалистом травы, питание, и чистки, скорректировать микробиом кишечника. Это сделает органы мягче. Хорошо пойдёт и самомассаж живота, наули и прочее.
12. Правильное выполнение медитации помогает мозгу и невральным сплетениям быстрее и лучше перестраиваться, балансировать симпатическую(которая для активности) и парасимпатическую (которая для отдыха) неверные системы. Все это необходимо для улучшения работы всех органов.
___________________
Если просмотра вам захочется попрактиковать то, о чем мы говорим - велком ко мне на онлайн-занятия:
А если вы вдруг окажетесь в Индии, то приглашаю вас на очную встречу. Это может быть индивидуальная двигательная терапия, сеанс тайского массажа, а для особо смелых - сессия йони-хилинга.
Денис тоже ближайшие месяцы будет в Гоа, он прекрасный, грамотный остеопат.
Мы в Instagram:
13 views
1311
393
2 months ago 00:01:36 1
СПКЯ: 70% женщин во всем мире остаются недиагностированными
2 months ago 01:14:41 1
Пробиотик Senior серии Probiotics | Прямой эфир с Дмитрием Алексеевым и Юлианом Турсиным
2 months ago 00:02:35 1
Голодные игры 2012 Русский Трейлер
2 months ago 02:01:11 1
Николай ПЛАТОШКИН | ПРЯМОЙ ЭФИР
2 months ago 00:00:41 1
Mortal Kombat 3 трейлер (Death Mask TV)
2 months ago 00:01:00 1
Что значит «Быть Благодарным?»#духовность #психология #рекомендации #успех #саморазвитие #любовь
2 months ago 00:02:52 1
166 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
2 months ago 00:00:00 1
20 Сентября! Запуск Акции + Заработок в интернете! Доходы от 1000$ в месяц! Начало в 17:10 Москвы!
2 months ago 00:17:00 1
РЕВОЛЮЦИЯ в РФ начнется с ТАТАРСТАНА?
2 months ago 00:19:25 1
Депрессия Европы: остановка заводов, банкротства, безработица, падение доходов. Понятная политика
2 months ago 00:06:40 1
🔴 Мигранты едут в Россию не работать, а забирать пособия и выплаты.
2 months ago 00:20:01 1
Изменение в Личной Жизни! 🫦
2 months ago 00:18:39 1
Кем бы сидел...СЕРГЕЙ СИМОНОВ (Новая рубрика)
2 months ago 00:02:22 1
‼️С какими трудностями мы сталкиваемся в сетевом бизнесе ⁉️
2 months ago 00:21:22 1
Кремлёвская дилемма Comedy Club закроют
2 months ago 00:38:58 1
№ 167 Прямой эфир 06 08 2024 Программа восстановления
2 months ago 00:01:01 1
Проект “Girls on Stream“.
2 months ago 00:51:38 1
🇷🇺 Дмитрий “Гоблин“ Пучков / Про новые угрозы, грядущие войны и настоящих союзников России. 🎥🎤🎙️🔥💥⚡️
2 months ago 00:00:49 1
Делайте это 10 минут в день и ребёнок заговорит
2 months ago 00:35:23 1
Все свои | Немцы Поволжья
2 months ago 00:03:03 1
Беда - кавер Высоцкий
2 months ago 00:02:52 1
167 дней до вступления в НАСЛЕДСТВО
2 months ago 01:12:16 1
⚡️Миллиарды и безумный автопарк чинуши! Свадьба и “пир во время чумы“! План Трампа
2 months ago 00:04:06 1
ЮРА • Кристина Ашмарина⎜Памяти Юрия Шатунова @YuriyShatunov⎜ПРЕМЬЕРА