КАК СОН ВЛИЯЕТ НА НАБОР ЛИШНЕГО ВЕСА

ПОЧЕМУ СОН ВАЖЕН ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ Когда вы мало спите, в крови изменяется концентрация целого ряда гормонов. 🤩🤩Во-первых, недосып может вызвать повышенную секрецию кортизола, который называют гормоном стресса. Это усиливает чувство голода. 🤩🤩Во-вторых, происходят изменения в уровне грелина и лептина — гормонов, отвечающих, опять же, за голод и насыщение. У людей, страдающих бессонницей или не находящих времени на ночной отдых, грелин выделяется в большем количестве, что приводит к желанию заесть дефицит сна. 🤩🤩И в конце концов снижается концентрация гормона роста. При нормальном режиме он отлаженно расщепляет жиры и превращает их в энергию. Однако если его уровень понижается, организм начинает накапливать лишний вес. Подробнее в сегодняшнем видео уроке... 🔔🔔ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал и получайте бесплатные видео уроки “Школы правильного питания“ ❓Задать вопрос диетологу и