Когда малыш не слазит с рук(лезут зубки, просто плохое настроение) Попробуйте упражнения от стены! Да и на руках малыш никогда не откажется пообниматься с мамой, а вот на полу уползет за 2 сек. Попробуйте и вам с деткой понравится.
🔽Делаем 4 круга ✔ Сколько: 15 - 20 раз каждое упражнение.
1. Отжимания на одной руке
Рука опирается о стену, ладонь напротив груди, пресс в тонусе, избегаем прогиба в пояснице.
Вдох ⬇ Выдох ⬆
2.Что-то вроде планки с опусканием бедра. ✔ Техника выполнения: ИП –опираемся на руку и плечо, которые лежат на стене. Все тело в тонусе. Медленно приближаем бедро к стене. Затем принимаем ИП, не забываем соблюдать прямую линию, таз держим ровно. Помимо нагрузки на косые мышцы живота дает небольшую нагрузку на плечевой пояс.
Вдох ⬇ Выдох ⬆
3. Стульчик
Пятки под коленями, опирается спиной на стену.
Задержаться 30сек. - 2мин.
28 views
1617
414
2 days ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
4 days ago 00:00:57 1
Делайте эти Упражнения, и даже в 70 лет будете выглядеть на 30!#здоровье #упражнения #долголетие
4 days ago 00:22:23 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ТОКАРЕЙ | ЧАСТЬ 1
5 days ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
1 week ago 00:00:43 1
3 простых упражнения для крепкого иммунитета!
1 week ago 00:00:40 1
Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!
1 week ago 00:00:09 1
Потрясающее упражнение для вашего здоровья❤#цигун
2 weeks ago 00:00:18 11
Упражнения для памяти и активации мозга #здоровье #полезно #мозг #упражнения #память #советы #совет
2 weeks ago 00:00:29 1
Бабушка выполняет китайские упражнения 70 лет #Здоровье #Красота #УходЗаСобой #РецептыЗдоровья
2 weeks ago 00:07:21 1
Ноги быстрые как у Али! 10 упражнений для скорости ног боксера
2 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
2 weeks ago 00:01:16 1
6 простых упражнений для здоровья и энергии!
2 weeks ago 00:01:11 1
КАК НАЛАДИТЬ СТУЛ И ЖКТ? Утренний Комплекс Упражнений #егорзазож #здоровье #зож #жкт #кишечник
2 weeks ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
2 weeks ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
2 weeks ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
2 weeks ago 00:08:26 1
3 лайфхака для щенка 🐶 С чего начать дрессировку собаки дома 🐕 Как правильно научить и приучить 🐩
2 weeks ago 00:10:09 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ НА КОВРИКЕ - без упражнений стоя, без инвентаря
2 weeks ago 00:19:29 1
Подмена праздников. Кто нам придумал Рождество?
3 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
3 weeks ago 00:19:18 1
Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!
3 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
3 weeks ago 00:02:20 1
Пробуждение Поясницы / Lumbar Awakening (Виктор Лактионов) УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛКОЙ