Зачем нужны 🤔 тяжёлые 🥵 тренировки 🏃🏻‍♂️?

Программы тренировок - Что бег делает с сердцем 💗? Спортивное vs обычное ❤️: Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: Медленный бег: Тренировки и уроки по бегу: подписывайтесь! Слово стресс у нас не вызывает хорошие ассоциации. То что обычно знают о стрессе это что от него седеют, заболевают инфарктами или инсультами, ну или когда в принципе живется не сладко. Основатель теории стресса Ганс Селье не считал стресс вредным, а рассматривал его как реакцию, помогающую организму выжить. Он назвал отрицательный стресс дистрессом и положительный стресс — эустрессом. Он подчеркивал, что для благополучного существования следует избегать не стресса, а именно дистресса. Что в беге является стрессом? Для начинающего бегать сам факт бега уже стресс. Сегодня я покажу что является стрессом в беге для меня.