Отжимание от лопатки сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте на пол с согнутыми коленями. Положите руки за спину на подушечку или ступеньку, пальцы направлены вперед. Вытяните локти и поднимите ягодицы от пола. Держа руки прямыми, опустите таз к полу, позволив плечам приподняться возле ушей. Затем надавите руками на подушечку, опустите плечи вниз и поднимите таз от пола. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Коврик #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине