Рад вас приветствовать на моём канале.
И сегодня я хочу рассказать о том, как самостоятельно восстановить положение первого шейного позвонка.
АТЛАНТ – очень важная структура, от которого зависит большая часть нашего здоровья. С изменением положения Атланта может появиться шум ушах, резко ослабеть зрение, возникнуть перебои в сердце, головные боли, проблемы в Шее и тд.
Я вам сегодня расскажу всего о ТРЁХ УПРАЖНЕНИЯХ.
Об ОДНОЙ МАССАЖНОЙ ТЕХНИКЕ.
И о ПРОСТУКИВАНИИ СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ЗОНЫ.
С помощью этого во многих случаях вы сможете помочь себе самостоятельно.
Эти упражнения базируются на трёх осях движения головы. Первая ось – поперечная на уровне слухового прохода.
Вторая – это сагиттальная – на уровне нашего носа.
И третья – это диагональная, вокруг которой мы также будем совершать движение.
Первое упражнение – кивок. Тянемся макушкой вверх, затем затылком назад (показывает движение) [02:35]. И делаем сгибание головы.
Чтобы вам лучше было понятно, я разверну скелет таким образом, чтобы вы увидели вот эту ось [03:20]. Вот она на уровне слухового прохода проходит.
Следующее движение – вокруг сагиттальной оси. То есть, вот как будто стрела проходит через наш нос. И вокруг этой оси делаем боковые наклоны. Но, опять же, это не наклоны всей шеей, а чтобы выключить остальные сегменты, тянемся макушечкой вверх, представляем эту ось, вокруг которой нужно делать вращение, и делаем небольшое по объёму движение (показывает движение) [04:05]. В одну сторону, назад, и в другую сторону. Возвращаемся. Опять в одну сторону. То есть когда мы наклоняемся, допустим, в левую сторону – вот правой теменной областью мы мысленно тянемся вот туда – в противоположную сторону и вверх (показывает направление) [04:30]. В конечной точке задерживаемся, и немножечко напрягаемся, добавляем напряжения. Чтобы дойти именно до уровня соединения черепа с первым шейным позвонком – с Атлантом.
Следующее движение – вращение. Но если мы будем просто вращать головой, опять же будет включен весь шейный отдел. И практически не будет работать первый шейный позвонок. Поэтому, чтобы выключить остальные шейные позвонки из движения, мы тянемся макушкой вверх, делаем наклон. И из этого положения тянемся нижней частью вправо, вверх, и немножечко вбок (показывает направление) [05:25]. Я показываю немного больше, чем нужно движения, но в принципе, оно вот такое. Потом также возвращаемся назад и в другую сторону. Снизу вверх напряжение. В конечной точке останавливаемся. Позволяем, даём возможность инерции дойти до этого шейного позвонка.
Вот три нехитрых упражнения, с помощью которых мы выходим и можем помочь восстановить положение и подвижность первого шейного позвонка. Дальше, каким образом мы можем себе ещё помочь?
Достаточно простое массажное движение. Которое совершенно безопасно, и каждый может сделать, применить его для себя. То есть, смотрите, что мы делаем (показывает движение) [06:22]. Одна ладошка ребром воздействует на верхний шейный отдел позвоночника. Вот, посмотрите, с затылка скатывается. И вот как появились мягкие ткани, там останавливаемся. На противоположной стороне, на лбу, делаем противоупор. И в противофазе – то есть правая рука давит влево, а левая рука вправо – и левая рука немножко проскальзывает по нижней части затылка. И даже не затылка, а в подзатылочной – вот здесь, где мягкие ткани. И три – пять раз делаем такое проскальзывание. То есть, правая рука стабилизирует голову, а левая рука немножечко помогает расслабить и включить движение мышцы подзатылочной (показывает движение) [07:10]. И зайдём в другую сторону. То же самое - левая рука в противоупор, а правая помогает немножечко растянуть и расслабить. И повторяем. Растянуть и расслабить.
И для того, чтобы сбросить остаточное напряжение, которое могло остаться, делаем простукивание. Его можно делать двумя способами. Первый способ – сделайте пальцы мягонькими – вот таким образом (показывает движение) [07:45]. Чтобы рука спокойно, мягко прорабатывала наши мышцы. И вот таким образом, прямо под затылком, где начинаются мягкие ткани, сделали с одной стороны – простучали. И с другой стороны. Либо кому-то удобнее просто верхушкой пальцев простукивание делать, ради Бога. Можете делать сразу с двух сторон. Просто проработать эту зону, немножечко протрясти, простучать. То есть, здесь происходит как раз остаточная балансировка.
И ещё буквально два слова. Будьте очень осторожны в выборе специалиста, если вы хотите поправить Атлант. Сейчас на рынке присутствуют специалисты, которые не являются даже медиками. Которые используют приборы, для того, чтобы что-то подправить. Знайте, что это противозаконно. И я к этому отношусь очень отрицательно, потому что уже были пациенты, которые не получили никакого результата.
Поэтому обращайтесь к специалистам. 👉👉👉 Больше информации по натуральному Здоровью смотрите на моей страничке в ВК
1 view
91
27
8 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
8 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
8 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
8 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:01:24 1
ТОП-5 СПЕЦИАЛЬНЫХ БЕГОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ, СБУ ДЛЯ БЕГУНА
8 months ago 00:10:05 1
Как нарисовать Яблоко карандашом?! Тренировка рисунка с натуры! [Елизавета Светлая]
8 months ago 00:03:49 1
Утренняя зарядка для детей 💪
8 months ago 00:00:27 4
Студия KIDS - занятия для детейtan video
8 months ago 00:00:14 6
Изумруд
8 months ago 00:04:12 1
Разминка группой. Гандбольная тренировка.
8 months ago 00:05:24 1
Три основных упражнения для мышц тазового дна. Врач акушер-гинеколог Екатерина Волкова.
8 months ago 00:24:22 1
Цигун для начинающих / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома / 20 минут
8 months ago 00:41:04 1
Растяжка на все тело | Упражнения растяжка без боли | Гибкое тело
8 months ago 00:19:11 1
УБЕРИ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК
8 months ago 00:21:08 1
Это ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА на ЯГОДИЦЫ в Домашних Условиях - Секрет ОКРУГЛОЙ ПОПЫ
8 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
8 months ago 00:03:58 1
Аритмия: перебои в работе сердца
8 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
8 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
8 months ago 00:35:16 1
Методика "Как научить ребёнка делать уроки быстро и самостоятельно".
8 months ago 00:16:03 1
Разминка перед тренировкой бега и прыжка. Дорога в гандбол.
8 months ago 00:05:21 1
Физическая культура 2 класс (Урок№15 - Развитие выносливости. Подвижная игра.)
8 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
8 months ago 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой