Текки-1 kata tekki как упражнение для приводящих мышц...

Чаще всего при ударе цуки принято использовать работу бедер, вращательное движение. Однако выходя на новый уровень можно тренировать цуки без работы бедер за счет поступательного движения - принцип кнута, за счет работы крестца и позвоночника. Такое движение мы можем наблюдать у гусеницы, представьте как двигается гусеница. 🐛Мы можем управлять позвоночником как рессорой - выпрямляем естественные лордоз и кифоз, а потом отпускаем - они возвращаются в прежнее состояние и мы можем использовать этот момент как опору для удара. ....Как это выглядит в ката текки? ☝🏻 При ударе используем волну позвоночника, не реверс. Не вращаем бедра и плечи. Используем прямолинейное поступательное движение. Удар выполняем приводящими мышцами бедра и грудными мышцами, которые работают как приводящие, приводят плечи к центру. Таким образом, можно тренировать вращательное движение (работа бедер), и поступательное (без бедер, принцип гусеницы или рессоры). Потом в ударе используем оба вида движения. 👍🏻