Комплекс упражнений на пресс

ОФП «Прессу быть» ❗выполняемся каждое упражнение по 40-60 сек. Делаем 1-3 круга Отдых между кругами 1-3 минуты ——— ✅Прямое скручивание с выпрямлением ноги. ✅Диагональное скручивание с касанием локтем колена. ✅Подъем таза вверх (не раскачивайте ноги, движение четко вверх). ✅Подъем ног вверх до перпендикулярного положения с полом. Прижимаем поясницу. ✅Ножницы. ✅Рисуем «о» в положении сидя. ✅Складка ✅Статика с подъемом ног и корпуса ✅Ситап ✅Диагональное скручивание