Сидя, чтобы стоять - отталкивание от опор для рук

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул, положив руки на подлокотники и поставив ступни на пол. Помогая руками, оттолкнитесь от стоя и полностью выпрямите бедра и колени. В контролируемой манере сядьте обратно на стул, помогая с помощью подлокотников столько, сколько необходимо. Почувствуйте, как работают мышцы бедер и ягодиц. Заметка. Сохраняйте выравнивание бедра, колена и голеностопного сустава во время сидения и вставания. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Независимый #Коленный #Старший #Сидячий_стул #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело