4 ТОЧКИ. Как быстро успокоиться и расслабиться. ПРАКТИКА. Светлана Сахарова.

Это упражнение помогает перевести мозг на определённую волну - в альфа-состояние, тогда ум успокаивается, активные зоны мозга гасятся, тело расслабляется. Для здоровья это необходимо. Если с первого раза не получается почувствовать размягчения тела, безмыслие, всё равно делайте - просто кому то нужно постепенно привыкать к расслаблению. Главное делайте!