Разгибания рук с цепями лежа - это упражнение, которое эффективно перегружает трицепсы и в то же время позволяет избежать боли.

Разгибания рук с цепями лежа - это упражнение, которое эффективно перегружает трицепсы и в то же время позволяет избежать боли в локтях. Когда руки сгибаются, нагрузка от цепей уменьшается. Это снимает большую часть нагрузки с локтей. Когда руки выпрямляются обратно в исходное положение, цепи снова поднимаются с пола, обеспечивая непрерывное напряжение и пиковое сокращение. В результате происходит привлечение большего количества мышечных волокон, что приводит к росту и силе мышц.