Как справиться с тревогой и панической атакой за 1 минуту

Как справиться с панической атакой и тревогой за 1 минуту Мой телеграмм-канал: Паническая атака трактуется как гиперактивация заложенного у нас состояния бегства при угрозе быть задушенным. То есть в стволе мозга у нас заложен рефлекс, который включается в ситуации когда мы можем задохнуться, когда мы чувствуем нехватку воздуха, когда нас кто-то душит, например. И этот рефлекс работает без участия коры. То есть это неосознанная реакция. И он представляет собой ощущение паники, страха смерти и двигательное возбуждение. То есть желание убежать, вырваться, выбежать в открытое пространство , чтобы ничего не мешало, чтобы вдохнуть можно было полной грудью То есть это рефлекс, который должен нас защищать и он есть у каждого. При панических атаках он срабатывает не тогда, когда должен срабатывать. то есть он срабатывает слишком рано или часто. То есть , скажем так, человек только зашел в тесный транспорт , просто в лунном помещении оказался, а у него срабатывает рефлекс,