Тренировка жима сидя: жим сидя 68 кг 5х5, разгибания 30х8х5, отведения 10х8х3. Свой вес 72,4 кг.

26/05/2024. Очень хорошо отработал 68х5х5 - легче, чем 66 в прошлую тренировку! В разгибаниях тоже добавил. Вся тренировка: Жим сидя 32х6, 40х5, 48х4, 56х3, 62х2, 68х5х5; Разгибания с гантелью из-за головы 30х8х5; Отведения с гантелью через сторону 10х8х3. #жим #жимстоя #жимсидя #армейскийжим #фитнес #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #натуральныйбодибилдинг #тренировкадома #иваново