Экономные рецепты. 1200 р. на три ДНЯ на ЧЕТВЕРЫХ. Идеи экономного меню на семью из 4 человек. Закупка продуктов.
Сегодня продолжаем тему экономного и разнообразного меню на 3 дня на семью из 4-х человек.
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• Мой канал в ЯндексДзен -
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
• Моё сообщество ВК:
• Мой канал на YouTube:
• Электронная почта:butterfly0908@
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:19 – закупка продуктов.
01:20 – картофельные драники.
02:04 – картофельный суп с рисом и минтаем.
03:45 – котлеты с сыром салат.
04:59 – бутерброды с творожным сыром и вялеными помидорами.
05:25 – каша овсяная на молоке.
06:10 – тушеный картофель с курицей.
07:58 – шаурма.
Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на год:
Продукты:
- мясо свинина 700 г (182 р)
- курица 1 кг 700 г (155 р); от общего количества я потратила 1 кг , 1000 : 1700 * 155 = 91 р;
- минтай 300 г (55 р);
- яйца 10 шт. (79 р.); от общего количества я потратила 1 шт., 1 : 10 * 79 = 8 р;
- сыр сливочный 190 г (160 р); от общего количества я потратила 90 г, 90 : 190 * 160 = 76 р;
- помидоры 400 г (39 р);
- огурцы 676 г (122 р);
- масло подсолнечное 1 л (102 р), я потратила (примерно) 200 мл от общего количества 200:1000*102= 20 р;
- творожный сливочный сыр 140 г (89 р);
- томатная паста 70 г (30 р); от общего количества я потратила 30 г, 30: 100 * 30 = 9 р;
- картофель 2,5 кг (55 р);
- рис круглый 900 г (98 р), от общего количества потратила 90 г, 90: 900 * 98 = 10 р;
- макароны 450 г (47 р);
- батон 2 шт. (76 р);
- лук красный 234 г (19 р);
- морковь 596 г (12 р); от общего количества потратила 126 г, 162: 596 * 12 = 3 р;
- репчатый лук 800 г (22 р); от общего количества потратила 219 г, 219 : 800 * 22 = 6 р;
- молоко 1 л (70 р);
- овсяные хлопья (86 р);
- лаваш 360 г (80 р);
- морковь по-корейски 400 г (90 р), от общего количества потратила 100 г, 100 : 400 * 90 = 23 р;
- майонез 400 мл (125 р), от общего количества потратила 100 мл, 100: 400 * 125 = 31 р;
Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1200 р.: 3 д. = 400 р.
Меню. День 1:
Завтрак – картофельные драники со сметаной;
Обед – картофельный суп с рисом и минтаем (объем кастрюли 4,5 л.);
Ужин – котлеты с сыром и макаронами салат;
Меню. День 2:
Завтрак – бутерброды с творожным сыром и вялеными помидорами;
Обед – картофельный суп с рисом и минтаем (доедаем);
Ужин – котлеты с сыром и макаронами (доедаем);
Меню. День 3:
Завтрак – каша овсяная на молоке;
Обед – картошка с курицей;
Ужин – домашняя шаурма.
Рецепт №1 Картофельные драники (potato pancakes).
Продукты (Products):
• Картошка (potato) – 4-5 ср. картошки
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.
• Крахмал (starch) – 1 ч. л.
• Яйцо (egg) – 1 шт.
• Масло подсолнечное (sunflower oil for overcooking)
• Соль, черный молотый перец по вкусу (salt, ground black pepper to taste)
Рецепт №2 Рыбный суп с минтаем (fish soup).
Продукты на объем кастрюли 4,5 л (products the volume of the pan is 4,5 liters):
• Минтай или другая рыба (pollock) – 500 - 600 г
• Рис круглый (rice is round) – 90 г
• Картошка (potato) – 4-5 ср. шт.
• Лук репчатый (onion) – 2 шт.
• Морковь (carrot) – 2 шт.
• Зелень любая (any greens);
• Масло подсолнечное для зажарки (sunflower oil for overcooking);
• Соль (по вкусу) (salt (to taste)
• Лавровый лист и перец горошком (bay leaf and peppercorns).
Рецепт №3 Котлеты с сыром (cutlets with cheese).
Продукты (products):
• Мясо мякоть (meat pulp) – 500 г
• Белый хлеб (white bread) – 175 г
• Сыр (cheese) – 90 г
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.
• Соль, черный молотый перец по вкусу (salt, ground black pepper to taste)
• Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking).
Рецепт №4 Каша из овсяных хлопьев на молоке (oatmeal porridge with milk).
Продукты на 2 порции:
• Молоко (milk) – 650 мл
• Геркулес быстрого приготовления (instant hercules) – 1 стакан (250 мл) или 100 г
• Соль и сахар по вкусу (salt and sugar to taste)
Рецепт №5. Тушеный картофель с курицей (stewed potatoes with chicken).
Продукты (Products):
• Картофель (potato) – 1 кг
• Куриные голени или другие части голени (chicken drumsticks) – примерно 500 г
• Помидор (tomato) – 1 шт.
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Масло сливочное (butter) – 10 г
• Соль по вкусу (salt to taste)
• Черный молотый перец и другие специи (black ground pepper)
• Томатная паста (tomato paste) – 70 г
• Масло подсолнечное (sunflower oil for overcooking).
#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю
1 view
1151
462
5 months ago 00:08:40 1
Подсели на МИНТАЙ по этому рецепту! Спасибо за рецепт моей соседке! 20 минут и готово!
5 months ago 00:11:15 1
Вкусная ДОМАШНЯЯ ЕДА на все случаи жизни с автоклавом “ДОМАШНИЙ СТАНДАРТ“
5 months ago 00:03:50 1
Я могу есть этот суп каждый день. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю
5 months ago 00:11:34 1
Вяленое мясо в домашних условиях - полендвица?
5 months ago 00:12:52 1
ЭКОНОМНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения I как похудеть мария мироневич I похудела на 51 кг
5 months ago 00:12:21 1
БЮДЖЕТНЫЙ Торт ЗА КОПЕЙКИ🔥Мало кто знает этот рецепт! БЕЗ сливок и сгущенки!ВКУСНО НЕ ЗНАЧИТ ДОРОГО!
5 months ago 00:01:00 1
Чебуреки #мясо #тесто #экономно #правильно #вкусно Читайте описание и верхний комментарий!
5 months ago 00:03:54 1
ТАКАЯ ВКУСНЯТИНА ДАЖЕ ОСТЫТЬ НЕ УСПЕЕТ! ОБАЛДЕННЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 10 МИНУТ!
5 months ago 00:12:37 1
Бастурма из куриного филе, вяленое мясо в домашних условиях (Basturma)
5 months ago 00:02:03 1
МАНКА и 1 ЯЙЦО! Теперь готовим постоянно к чаю только это!
5 months ago 00:13:53 1
ЗАЧЕМ я закрываю СУПЫ в банках? БОРЩ на зиму, ЩИ на зиму, овощной суп! Экономить так экономить!
5 months ago 00:04:45 1
Беру БАНКУ ФАСОЛИ и готовлю ГЕНИАЛЬНЫЙ суп! Вкусный рецепт из простых продуктов!